肩膀僵硬紧绷，一碰就痛、好难受？小心，可能是姿势不良，导致脊椎肌肉不平衡，以及肌力太差引起！专家表示，想要改善肩膀歪斜、卡卡动不了的问题，不妨可适度进行能伸展上臂、后背与脊椎两侧肌肉的简易伸展操，来拉...