天气慢慢温暖，衣服愈穿愈少了，一不小心肥肚肚就露出来了。俗话说的好：「3月4月不减肥，5月6月徒伤悲」。想要甩掉一个冬天累积下来的脂肪，不妨跟着武林大师来练功，只要学会八段锦其中2...
医学减肥
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中医养生
脊椎老化有7征兆！做转身推牆防老解痛
现代人由于工作忙碌、生活压力大，再加上缺乏充分运动，肌肉、骨骼组织在运动不足、缺乏锻炼下，本就特别容易因用进废退而僵硬、退化。动不动就闪到腰、肩颈腰背酸痛，
美容养生/美容护肤/美容养颜
肩膀僵硬紧绷？3套伸展操矫正脊椎肌肉、强化肌力
肩膀僵硬紧绷，一碰就痛、好难受？小心，可能是姿势不良，导致脊椎肌肉不平衡，以及肌力太差引起！专家表示，想要改善肩膀歪斜、卡卡动不了的问题，不妨可适度进行能伸展上臂、后背与脊椎两侧肌肉的简易伸展操，来拉...
美容养生/美容护肤/美容养颜
沙发上这7种自残姿势 会害死你的脊椎
你是经常窝在沙发追剧的「沙发马铃薯族」吗？你以为躺在沙发椅上很舒服？其实它正在慢慢伤害你的身体，尤其物理治疗师提醒，有7种自残姿势，千万不要犯，否则会伤害你的骨头、肌肉、脊椎，甚至是神经，造成全身又痠...
减重塑身
这2招锻炼翘臀更有感
屁屁塌塌的，不只影响美观，还容易让脊椎、髋关节和膝盖失去良好的保护，出现受伤或提早老化的现象，因此不论男女，越来越多人开始「练屁股」，只要逮到时间就练深蹲，但同一招式练久难免会腻。...