因为膝关节疼痛而无法跪坐的人很多,但是在日本,生活中却有许多非跪坐不可的状况,这种时候该怎么办呢?你是否也常因此不知如何是好呢?我认为,坐榻榻米或地板,仍以跪坐为原则。 但是膝盖剧烈疼痛时,大可不必勉...
膝关节痛能运动吗?护膝防退化关节炎
膝关节卡卡、酸痛难耐,是大家共有的经验,提醒,膝痛千万别坐着不动,建议可用4招减轻膝盖负担,或藉由「不伤膝的运动处方」,以红绳悬吊复健,加强核心肌群及大腿肌训练,循序渐进,增加时间与训练强度,以降低膝...