你有这样的情况吗？明明走在平坦的路上，有时会摔倒；走路的时间稍微久一点，就觉得疲累；坐在椅子上，通常都会翘脚…。小心这一些都是臀部肌肉正在衰退的警讯！不妨来锻炼几招简单易学的「臀操」，才能达到缓解腰痛...