您也有过这样的经验吗？明明运动前后已充分热身、伸展，但开始运动没多久，小腿就突然抽筋，让您痛不欲生、不得不被迫中断训练？想要预防抽筋发生，不只应适度暖身、拉筋；运动前中后做对营养补充、吃对食物，更是关...