矿物质就像一颗小螺丝钉，看似不起眼，但没了它却万万不能。总是觉得自己小病小痛不断，小心可能就是长期缺乏矿物质。根据英国政府最新调查显示，民众每日摄取到的矿物质铁、锌、镁与硒含量，都远低于标准。人体长期...
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中医养生
海苔吃出好健康！远离癌症风险，叶酸助一臂之力！
母亲节即将到来，除了感谢妈妈伟大养育之恩，也不禁让人重视妇女们的健康！近年来有越来越多的研究显示，女性多摄取叶酸、蛋白质、维生素B群，不仅有助于孕育聪明头好壮壮的新生命，也能对抗衰老，还有在癌症调节扮...
女性保健/养生
吃黑糖补铁大胜牛肉？ 湿气太重恐遭殃
姐妹之间常传说：「月经过后要喝黑糖水、吃牛肉补铁补血」，但是，中医师提醒，无论是牛肉或是黑糖，中医理论都认为是「肥甘厚味」，摄取过量，恐怕都容易造成肠胃负担会使脾阳不振，运化水湿的...
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铁质不输牛肉！吃素补铁，红苋菜倍棒
吃素者想补铁，可偏偏不能大吃牛肉、猪肝，该怎麽办？其实，想要有效从日常饮食中补充铁质，除了肉类食物外；不少深色蔬菜的铁质含量也一样惊人！专家表示，口感独特、滋味鲜美的红苋菜，含铁量...
美容养生/美容护肤/美容养颜
吃水果补铁， 他才是老大…
气温下降，却常常出现手脚冰、脸色苍白、晕眩、疲倦、身体无力等症状，小心是缺铁性贫血的徵兆。提到要吃补铁的好食物，其实，不是只有肉类，水果补铁效果也很棒。一般人认为在水果中选择吃黑葡萄，含铁质一定最高，...