长期失眠、睡不好是会生病的！睡眠是影响健康的最大因素。睡不好，容易身体衰弱、耗损精神，是百病缠身的最大原因，而现今许多疾病跟睡眠好坏息息相关，拥有优质睡眠成了重要课题。
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老年养生
常常做这2件事 增强记忆力 远离老年痴呆
出门忘记回家的路、说话逻辑不连贯、坚称看到不存在的人事物…失智症是现代人最害怕的疾病，而老年痴呆又是其中最常见的一种类型。别担心！只要生活中做对2件事，就能帮助降低失智症的风险。记...
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吃出最强大脑，不必靠咖啡！7步骤1周有效
经常听见年过40、50岁的人抱怨：「年纪大了，记性变差，看到人名字就是叫不出来，真糗…」。有研究指出，当我们不能集中精力的时候，大脑就关闭了，有可能因此导致过早老化和早发性痴呆。透...
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早餐改喝抹茶，再吃2粒核桃！脑力激增1周有感
最近总是忘东忘西，刚刚讲过的事情，下一分钟就忘记了吗？现代人生活繁忙，常常感觉自己脑力下降、记忆力衰退，注意力也很难集中！其实，培养一个记性好、反应快的大脑一点都不难，只要从早餐开...