生命在于运动，想减肥也要运动，这是减肥的不二法门。任何想减肥的人如果缺少了运动，即使短时间减肥成功，也很容易出现反弹。

很多人减肥总想找一个捷径，其实减肥真的是没有捷径的，无论选择哪种减肥的方法都是需要付出一定的辛苦的。

跑步能减肥已经是大家的共识，因为任何一种运动都可以帮我们身体燃烧脂肪，而跑步也算是一种中度剧烈的运动。

越来越多的人喜欢上跑步减肥，有的喜欢晨跑，有的喜欢夜跑，跑上几公里来张大汗淋漓的自拍，配上自己的运动APP截图，发上朋友圈，似乎已经成为了很多人的跑步运动标配。

每个人都听过「多运动才会瘦」的说法，但是，现实生活中，却有许多人纳闷「为什么我每天都很勤劳地去跑步，体重还是一直减不掉？」其实，答案很简单也很深奥，就是对运动减重的观念错了！ 再怎么努力运动也瘦不了关...

前阵子努力瘦身有成的陈女士，与我们分享了她1个月减7公斤的方法：1.每天午晚餐都吃自己煮的水煮鸡肉，用不同酱料增加风味，如黑醋、海盐、橄榄油等，让自己吃得不会太腻，清爽又美味。 2.其他时候若肚子饿就...