女性自35岁后，随着年龄增加，骨质会像溜滑梯一样快速流失，若不及时抢救，恐怕还未停经，骨质疏松症就会提早报到。有鉴于此，近年越来越多年轻女性养成喝牛奶、吃钙片的习惯，但奇怪的是，有些人天天补钙，骨本还...
美容养生/美容护肤/美容养颜
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女性保健/养生
变胖从更年期开始？吃得少体重却不减反增？
据研究发现，更年期女性因为基础代谢率下降，一天的基础代谢率大概会少100大卡，但若仍维持更年期前的食量，又没有运动习惯，等于每天累积100大卡的热量在身上，日积月累下来，每个月大约会增加0.4公斤的肥...
女性保健/养生
平衡体内雌激素 保养子宫从早餐开始
老是担心月经失调、肥胖、肌瘤，甚至乳癌病变？营养师表示，子宫是女性体内的重要器官，科学家发现目前许多妇科疾病，大多与「雌激素过多」，以及环境荷尔蒙的影响有关，而想要保持子宫的健康，可从一日活力泉源的早...
运动塑身
减重的大好时机：把握生理期后
因为生理期过后，女性的雌激素会大量分泌出来，身心都是处于最佳的状态，一方面可以消化、吸收好，二方面新陈代谢非常好，所以体内堆积太多的水分可以趁此大好机会排出来，细胞也会很活络，相信女性读者有感觉自己的...