【TOP 1 海参】
性味：性温，味咸
功用：补肾、益精、壮阳，滋阴补血、润燥，对女性调经、安胎亦有良效。
中医主治：经血亏损而致虚弱者，阳萎，梦遗早泄，小便频繁，乳少，出血，便秘肠燥，神经衰弱。
Tips
海参是极优的高蛋白低脂食材，有增加免疫、提高学习记忆能力、抗衰老、抗肿瘤、抗病毒、镇痛、止血等多种作用。
【TOP 2 韭菜】
性味：性温，味辛
功用：温中、行气、散瘀、活血、解毒、补虚益阳。
Tips
1.韭菜素有起阳草之称，这是因为它含有较多的锌元素，能温补肝肾。
2.并非吃越多越好，在盛产韭菜的春季食用，有益于肝。
【TOP 3 番茄】
性味：性微寒，味甘酸
中医主治：因热导致的伤津口渴、食欲不振，以及唇色偏红、出汗多、气粗喘促、小便色黄等暑热内盛现象。
Tips
1.又名西红柿，被称为蔬菜中的水果，是极佳的抗老、防癌好食物。
2.所含的茄红素经过烹煮或加工后，人体反而更易吸收。中年男性多吃还能预防并治疗摄护腺肥大的问题。
【TOP 4 虾】
性味：性温，味甘
功用：补肾壮阳，通乳，托毒（促进毒疮、溃疡毒素排出）。
中医主治：肾虚阳萎、腰膝酸软，产后乳少等症。
Tips
1.虾的含钙量丰富，孕妇、老年人、小孩常吃，可防止缺钙而导致抽搐等症状。
2.如果是海虾，营养价值更高，其含蛋白质比猪瘦肉高20%，维生素A含量比猪肉高40%，还含有丰富维生素E 以及碘。
【TOP 5 核桃仁】
性味：性温，味甘
功用：补肾固精，温肺定喘，消石（尿道结石、肾结石等经尿道排出）、利尿，润肠通便。
中医主治：腰痛膝软，阳痿遗精，须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘。
Tips
1.古人将核桃仁用作补肾健脑的食品，药用价值极高。
2.核桃仁具有的特殊脂肪和较多碳水化合物，均为大脑组织及机体代谢所需的重要物质，对保护男性的前列腺有良好的效果。
【TOP 6 牡蛎】
性味：味咸，性微寒
功用：强肝解毒，补肾、涩精（治疗遗精、早泄）。
Tips
1.含有丰富的铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素，其中的锌元素及多种胺基酸对预防前列腺炎具有功效。
【TOP 7 南瓜子】
性味：性温，味甘
功用：补中益气，助肾固精，驱蛔虫。
*中医主治：防止前列腺炎和前列腺增生，适合糖尿病患者食用。
Tips
南瓜子营养丰富，还含有大量的锌元素，能改善性机能，激发性潜能。不过与其他坚果类一样有热量较高的特色，一天一大匙就很足够。
【TOP 8 芡实】
性味：性涩而干，味甘
功用：健脾固涩。
中医主治：脾虚泄泻（因脾气虚引起的大便稀薄并腹泻症状），遗精、早泄，妇人带下（白带量增多，且颜色、气味异常）。
Tips
1.有明显的固肾养精功能，故可入药，与猪瘦肉一起炖煮，有健脾益气功效，对小孩、长者都是很好的膳食。
2.有较强的收敛作用，不宜多吃，否则不易消化，反而有损脾胃。
【TOP 9 枸杞】
性味：性平，子性凉，味苦、甘
功用：根、叶有清血解热，利尿，健胃作用。枸杞子有补虚生精，清热，止渴，祛风明目作用。
中医主治：神疲乏力，血虚眩晕，心悸，肾虚阳痿，虚劳发热，性功能低下，神经衰弱，烦渴等。
Tips
1.中医认为枸杞能「坚筋骨、轻身不老」，由此可见其滋补与抗衰老的效果。
2.温补身体功效佳，若有感冒发烧、身体发炎症状或腹泻的人最好先别食用。
【TOP 10 白菜】
性味：性平微寒，味甘
功用：养胃消食，清热解渴，利小便，止咳。
中医主治：烦热口渴，二便（大便、小便）不利，感冒发热或痰热咳嗽。
Tips
1.白菜中所含丰富的维生素C，有助于提高人体免疫力，也是极好的抗癌蔬菜。
2.白菜的锌含量十分丰富，有增强男性精子活力的作用。