其实关于晚上睡觉的时间，可能很多人也都在有更多的想法，因为他们根本就不知道养生学的角度来讲，几点睡觉，最好在北京养生会所当中的一些专家看来，从健康的养生的角度来看，晚上11点一定要休息，因为晚上11点的时候基本上也都是肝脏排毒的时间，如果你休息不好的话，火气就会非常的大，自然而然皮肤或者是身体都会非常的不好，从1点到3点也就是丑时，这个时候胃部都会进行排毒，所以说一定要保证充足的睡眠。
一、在日程生活当中，如果是晚上9点到11点的话，这个时候就是淋巴排毒的时间，在这种情况下应该听一段安静的音乐，在晚上11点到凌晨一点的时候，也就是肝脏排毒的时间，这种时间段里面基本上都是在熟睡的状态下进行的。
二、在凌晨的1点到3点，属于胆排毒的时间，凌晨的3点到5点属于肺排毒的时间，这个时候如果是咳嗽的人，在这种时间段里面可做的是非常剧烈的，而且在健康的养生方法当中，排毒的动作基本上也已经进入到了肺里面了，所以说不要用止咳药，避免抑制住一些废弃物的排除。
三、凌晨的5点到7点基本上都是大肠排毒的时间，应该上厕所排便，早上的7点到九点，这种情况下，小肠应该大量的吸收营养，也应该选择吃早餐，6点半之前最好能够完成这个工作。