女性每次「小红」结束后，都会担心因月经大量失血，造成贫血，于是展开补血大作战。网上有一说「补血最先想到的是红糖、红枣、当归等药材」，除此之外，但是有一说吃「四物汤」才是补血最快速的药膳？到底真相如何？来听中医师这样说。
女生月经结束后需要补血，其实这个说法似是而非，原因就出在「体质」。无论是红糖、红枣或当归等药材，在食用前都需要论証辨治后，再开立处方签，才是快又有效的补血方式。至于月经结束后是否补四物汤最好？其实，四物汤适用在血虚症状，所谓血虚相当于西医讲的贫血，但是不等于贫血，因为中医指的血虚包括：头晕、手脚麻、嘴巴比较干、便祕、心悸等症状，符合这些症状者，才适用四物汤。
再者，四物汤只有四味药：当归、川芎、白芍、熟地。但是中药店为了让口感好喝，通常会加料，变成加味四物汤，像是加上黄耆、枸杞或红枣、黑枣等，不再是单纯的四物，甚至加的分量，又依据每家中药店而不同，也就造成药性的改变，让原本就有温补效果的四物汤，变得补上加补。
如果本身体质燥热或有内热情况，此时喝了四物汤，尤其是加味四物汤，等于是火上加火，身体当然会想要将这些火「发泄出来」，这就导致上火的情况，例如冒痘痘、嘴巴破、甚至便祕、小便变黄等，严重者甚至可能导致经期不停，或持续出血等状况，需多加留意。
其实中医在使用任何药物时，绝对是「量身订做」的，就是所谓辨证论治，先辨别体质验证症状，才来谈怎么治疗。需要吃四物汤吗？四物汤的分量多少？这都应该问诊专业医师，若是随便去买补汤回家炖，难免有风险，因为药不对症，就会出问题。
四物汤为什么能快速补血？四物汤是由当归、川芎、白芍及熟地四味药所组成，「当归」味甘、辛，性温，归肝、心、脾经，有活血、补血的功效，不过当归身、当归尾的作用不同，当归身专于补血，而当归尾则善于活血。「川芎」味辛，性温，归肝、胆、心包经，为血中气药，有活血、行气、袪风止痛的功效。「白芍」味苦、酸，性微寒，归肝、脾经，有养血敛阴、柔肝止痛的功效。「熟地」味甘，性微温，归心、肝、肾经，有补血滋阴、益精填髓的功效。
四物汤最主要的功效即为补血、养血，现代药理研究证实四物汤富含维生素Ｂ12、叶酸、多种氨基酸及微量元素等，能促进小肠对铁、铜、锌等微量元素的吸收，为血红素及红血球生成提供必需的原料，可促进血红素及红血球的生成。
什么人适合补四物汤？依据中医典籍《医方集解》记载，四物汤主治「一切血虚，及妇人经病」。所以，无论男性或女性有血虚症状，都可以使用四物汤来调理身体。而所谓「血虚」就是类似西医所谓的「贫血」。要注意的是，西医「贫血」的临床表现与中医「血虚」的症状颇为类似，但并不完全等同。有些患有中医「血虚」的病人，抽血检查血红素并没有下降；而罹患西医「贫血」的病人，也不见得都会头晕。
若只要有血虚的症状包括：血红素低、感觉疲倦、脸色苍白或萎黄、唇色淡白、指甲苍白、眼睑色白、声音低沉、头晕、目眩及心悸、冬天手脚易冰冷等，女性则有月经量少或不来等情形，即适合补四物汤。
以下这一些状况则不适合补四物汤：
1.体质燥热：
平时容易口干舌燥、嘴破、睡觉易多梦、睡不好、皮肤痒、易怒、喉咙痛、便祕、痘痘满佈的人，单服四物汤会使燥热状况加重。
吃四物汤在中医来说属滋阴补血的中药，比较滋腻碍胃，不易消化。
3.正在发炎中：
例如眼睛充血、肠胃炎或是感冒未癒等，不适合喝四物汤。因为四物汤会加速血液循环，会使发炎肿胀更剧烈。
但若是生理期提前，或排卵期出血、经血颜色鲜红、经期出现胀痛或血块多，可能考虑有子宫内膜异位或其他妇科疾病，应先找出问题所在，不能轻易服用四物汤补血。另外，十全大补汤和八珍汤裡面也包含四物汤，也要注意。
【中医提醒】：
而肠胃功能差、严重贫血或怀孕等，因每个人的体质不同，建议先让医师诊断体质，再搭配适合的药方来调理身体会比较好，否则容易造成反效果。
女性月经结束后还可以吃哪一些食物调理？每次月经都会使血液的主要成分包括：血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等流失，以下4种食物可适度补充：
1.补充蛋白质：
蛋白质构成皮肤的表皮、真皮，是保持皮肤具有弹性的胶原纤维的主要成分。而月经期间，流失的血液成分主要就是血浆蛋白。一旦蛋白质供应不足，人体皮肤细胞就会失去营养而弹性丧失、皱纹萌生。所以，经后保养最重要的工作就是补充蛋白质。包括：蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、大豆、玉米等食物均含丰富的蛋白质，可混合食用，使营养得以互相补充充分利用。
2.补铁：
女性在月经期间会流失大量血液，如果不能及时补血，很容易引起缺铁性贫血，所以，经后要及时补铁，才可以带来更红润的脸色。而肝脏、牛肉、文蛤、猪血或鸭血都是铁的好来源，而且含有丰富蛋白质，可帮助铁吸收。通常颜色愈红，含红血素铁愈高。
谷类早餐食品、花生、红豆、豌豆、黄豆等豆类，以及红苋菜，蕃薯叶等深色蔬菜，不但含铁量高，还含有帮助製造红血球的叶酸，这些食物可以和瘦肉一起烹煮，增加铁质吸收。
3.补充雌激素：
月经过后，皮肤和头发容易失去光泽，摄取大豆製品、苹果等，有类雌激素作用的食材，可以调整失调的荷尔蒙，让肌肤更加水亮。而豆腐、豆浆等豆製食品内富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。所以大豆食品是补充雌激素的最佳来源。大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议每天早餐喝一杯豆浆，或午餐吃一份含豆腐的菜。其次，山药、南瓜、鸡蛋、坚果等食物，也是补充雌激素的好食物。
4.多吃滋阴补血的食物：
由于月经期间流失了多种营养物质，容易出现气血不足的情况，因此要注意滋阴养血，补充之前流失的气血，常见的滋阴补血食物有：
蔬菜类食品：经常吃些菠菜、莲藕、蘑菇、黑木耳、银耳、紫菜、南瓜、红凤菜、红苋菜、山药等，富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，可以滋阴润燥、补血养血。
肉类：鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。