月经是所有女性每个月都会出现的情况，一般情况下来说大部分人的月经时间应该维持在3~8天左右，而如果大家发现自己的月经时间过长的话，这就应该是属于一种非正常的现象，所以大家就需要去重视它，那么月经时间长怎么办呢？
月经时间长是什么原因呢？
1、妇科炎症，如果说大家本身患有类似于盆腔炎以及子宫内膜炎等等妇科炎症的话，那么就会出现月经时间过长的问题，这主要是因为这些炎症的发作，会导致患者体内子宫内膜出现血液循环不良又或者是退化坏死的情况，从而导致患者的女性周期出现了问题。
2、子宫内膜异位症，比如自身患有子宫内膜异位症的话，也会导致月经时间太长，这主要是因为子宫内膜异位症会导致患者的子宫肌层收缩，受到一定的影响，又或者是导致患者体内的子宫内膜增积压，从而让大家的月经周期出现异常。
3、心理因素，如果说大家长期处于比较低落的情绪，又或者是压力很大的心理环境下的话，那么也会导致自身的月经周期出现问题，这主要是因为当大家的心理情绪不稳定，就会出现有内分泌失调的情况，因此导致月经时间过长。
月经时间长怎么办呢？
1、治疗原发疾病，如果说大家是因为各种各样的妇科疾病导致月经周期过长的话，那么大家首先要做的就是治疗好原发疾病，只要原发疾病痊愈了，那么大家的月经周期自然会恢复正常。
2、保持心情愉快，如果说大家是因为心理因素而导致月经周期过长的话，那么大家只需要每天保持心情愉快，就能够让这种异常的情况消失。比如说可以通过参加一些适当的文体活动来转移自己不好的心情，还可以多做一些自己喜欢做的事情，这样也可以有效的帮助大家保持心情愉快。
月经期间吃什么食物好呢？
1、蔬菜中含有多种营养物质，在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。菠菜含铁量丰富而且粗纤维含量多，非常适宜经期食用。胡萝卜、韭菜、南瓜、芦笋、山药、蘑菇、白薯这些性温、性平的蔬菜在经期吃也非常好，但要注意一点，要把菜做熟了吃，最好不要生吃。
2、在月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。还有就是在月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。
