经期出血量过多或过少、
经期时间长或短、经期提前或推后等都是
月经不调的表现，此类情况困扰着众多女性，一定要采取行动，不然后果不堪设想。那么究竟要怎样做才能防止
月经不调呢？又是什么原因引起的呢？下面一起去看看具体的解析。
月经不调
1、 情绪异常引起月经失调
女性如果持续情绪比较低落，很有可能会造成月经不调，或者月经期的不规律。长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。
2、 寒冷刺激引起月经过少甚至闭经
相信大多数女性都有这样一个常识，在月经期的时候尽量不要吃寒食，因为寒冷刺激会引起月经过少。起居无度据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
3、 节食引起月经不调
很多女性为了减肥瘦身经常采取节食，其实这是大错特错的。过度节食有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性
，切不可盲目节食。