女生每月「大姨妈」来，会感觉有痛经的困扰，甚至严重者会伴随痛、噁心呕吐，传统以为喝「红糖水」能够改善痛经，但是，中医师提醒，虽然喝红糖水、黑糖水等这些未经精炼的蔗糖，确实对经痛、小腹痛有帮助，但是，如果体质属于「实热症」的痛经患者，则要避免喝红糖水导致火上加油！
痛经的原因很多，最常见的是找不到原因的原发性痛经，其次是妇科疾病，例如：子宫内膜异位、子宫肌瘤、肌腺症，或是子宫结构异常所引起的痛经。台北市立联合医院林森中医院区中医科主治医师吴建东表示，就中医来说，也有许多体质会引发痛经，比如说先天禀赋不足，也就是遗传因素，或是情绪压力、体质虚寒、子宫血液循环不良等。
就中医的观点来说，只要有痛经就是不正常的，也就是说痛经是可以治疗好的，痛经的女性也应该要设法治疗到月经不再疼痛。
痛经属于虚寒体质，考虑煮成黑糖姜茶来饮用
对于想缓解痛经的困扰，许多人分享喝红糖水、黑糖水等，因为这些未经精炼的蔗糖，确实对经痛、小腹痛有帮助，原因在于糖类可以减缓疼痛的感觉，粗製糖裡的胺基酸及微量元素，对于补充体力也有帮助，尤其是对于虚寒体质，还可以考虑加乾姜，煮成黑糖姜茶来饮用。
「实热症」的痛经患者 不宜火上加油
吴建东中医师表示，虽然说红糖、黑糖对于痛经有改善作用，但要注意的是，「实热症」的痛经患者，也就是平时火气大、口乾舌燥、大便乾硬，痛起来甚至脾气十分暴躁者，饮用后会适得其反，可能火上加油，请特别注意小心。
中医改善痛经，推荐两种体质可饮用的茶饮，包括：玫瑰益母草茶、当归红糖姜茶。
【玫瑰益母草茶】
材料：玫瑰花5克、益母草4克 、丹参3克、当归2-3克、合欢花4克。
做法：可把材料放进茶包袋，冲滚水焗10分钟。以上份量可冲出3 ~ 4杯。
适用：适合情绪抑鬱、易发脾气者使用。
【当归红糖姜茶】
材料：当归片10片、生姜一大块、红糖一小块、水2碗。
做法：当归用水洗乾淨后，浸泡15分钟，然后连水一起倒入锅中；生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中，大火烧开后，转中火煮约20分钟，加入适合自己甜度的红糖，稍煮两分钟即可出锅饮用。
适用：适合体质虚寒、面色苍白、手脚冰冷者使用。
此外，具有保暖子宫、缓解痛经也建议穴位按摩，包括按摩三阴交、关元等穴。
【三阴交穴位】：
位置：位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。
功效：补脾土、助运化、通气滞、疏下焦、调血室精宫、祛经络风湿。
【关元穴位】：
位置：位于下腹部正中线脐中下3寸处，当中极上1寸。
功效：益肾气、利下焦、回阳救逆。