接近年底，应酬多，工作压力大，再加上天气冷飕飕，多吃少动，要不肥胖也很难。中医师指出，造成肥胖原因很多，除了少吃多动是减重不二法门外，中医认为「阴阳调和」是减重消瘦关键，利用山查消脂茶及减重三处方，可让身体自然健康瘦。
中医师指出，由于冬天气温偏低，新陈代谢低，容易不小心摄取过多高热量食物，造成脂肪累积，加上有厚重衣物来掩饰走样的身材，让许多人心生怠惰之意，于是放弃减重计划，任由体重直线上升。
拒当肥贵人 四大原因使阴阳常失调
其实，冬季才是减重的的好时机，只要拥有正确的减重观念，冬天也能达到减肥的功效。一般而言，中医认为肥胖的起因，包括以下四大原因：
1.先天禀赋：也就是现代医学所说的遗传因素。
2.嗜食膏粱厚味：摄入的营养成分超过需要量，就像《黄帝内经》中所说的「肥贵人，膏粱之疾也」。
4.脏腑功能失调：致使生理功能不能正常运转，而导致肥胖。
依照中医辨证说法，人的食欲中枢在大脑，它的功能既不能太强，也不能太弱，应该处于平衡状态。中医认为人应该阴阳平衡，吃得太多的人是胃阳过盛，吃得太少的人是脾阳太虚。所以中医说：「实则阳明，虚则太阴」，阳明指胃，太阴指脾，阴阳失调则容易增胖。
喝山查消脂茶 调阴阳
中医师强调，中医对肥胖和消瘦的治疗方法是「调和阴阳」，肥胖者要泻其阳补其阴，消瘦者要补其阳泻其阴。这样阴阳平衡，就能达到身体既不胖也不瘦了。通常采用的减肥方药是清热泻火的中药；消瘦的方药则是温补阳气的中药。
另外，中医认为肥胖是脏腑功能失调，主要是脾的运化传输功能受到影响。中医理论认为湿、痰、水、瘀就是造成肥胖的病机，而肥胖者本质多虚。可使用山查、麦芽、伏苓、莱菔子、陈皮、决明子等药以和胃降脂。
材料：山查2克、决明子2克、甘草0.5克
作法：将材料冲水，可以回冲饮用
效果：可抑制脂肪吸收
冬季肥这样消除 减重三处方
1.饭前喝淡汤或吃个水果。汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲，而使人停止进食的两大要素。
2.晚饭少吃，以素食为主。晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，容易使热量转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖。建议在用餐之后可以多喝绿茶，因为绿茶具有消脂作用，且可以取代其他含糖饮料，也可减低热量摄取，绿茶最好是自行冲泡。
3.饭后散步半小时。此时，人们运动锻鍊所耗的能量均来自脂肪，可有效减少体脂而渐瘦。