许多人发现自己开始工作后，体重不觉不觉增加，身体往横向发展，其实大多是因为工作压力太大所造成的，特别想要吃甜食来纾解压力，或是休息看电视时，垃圾食物（如汉堡、薯条、可乐等﹚一口接着一口，欲罢不能。
当发现自己在爬楼梯或走路稍快时，开始会感觉到喘、膝盖酸软无力，是身体肥胖的表现之一。此外，我们可利用一种科学方法（BMI），得知自己的体重是否在理想范围内。BMI公式=体重（公斤﹚／身高（公尺2﹚
【双手手掌】
★土水二
位置：将拇指掌骨内侧区分四等分，在第二、三等分之间。
功效：主治胃炎、久年胃病之外，还可治手指痛、手掌痛、手骨痛。
【双手手背】
★合谷
位置：在拇指与食指第一、二掌骨之内侧1/2处。
功效：袪除感冒等风邪、疏通气血、调和脾胃。还可治饥饿疲倦、恶心呕吐、头晕头痛、中暑、便秘、腹泻等症状。
【贴心小叮咛】
1.少吃多动，消化、代谢才会好。
2.食量大的人无法克制自己少吃，相对的「该如何吃」就很重要，吃的食物中要有米饭，但需要由8分满渐渐减少到5分，蔬菜及肉类不要油炒，水果不要吃太甜。
3.多运动是减重第二良方，一周3次以上，每次达到30分钟以上，心跳要超过每分钟130下。