28岁的云子（化名）身高155公分、体重85公斤，邻居小孩都叫她「阿肥」，同学叫她「大麻糬」。学校毕业后，虽认真找工作，但常在面试第一关就被刷掉了，怕痛的她不敢尝试会痛的减重方式，来中医询问如何能减重。
▲在肚子的天枢穴针灸，可加速身体新陈代谢。 （照片提供／邱伯恩）
▲天气转凉，令人食欲大增，小心是肥胖的陷阱；图为情境照，图中人物与本文无关。
天气逐渐变凉了，许多人发现自己的胃口与食欲似乎越来越好，日本人甚至将秋天这个季节称为「食欲の秋」，正是好好享受丰盛食材、当令美食的大好时机。然而根据研究，当外界气温比平均气温下降，人体的热量需求就会大5％，所以天凉要小心变胖的陷阱，别等长出一堆肉才来紧张。
门诊中常有病人问：「到底什么是肥胖？什么是水肿？」以下提供简易的检测方法：
水肿型肥胖属虚胖
◎脂肪型肥胖：以手指捏起自己最胖的地方，可以整块抓起来，此型肥胖者多半全身都会附着脂肪。典型表现就是当肌肉收紧时，依然可以看到明显的皮下脂肪在游离、软软的。
◎水肿型肥胖：最大的困扰是「明明吃得就不多，但是连喝水都会胖」！水肿型肥胖通常属于虚胖，每天早上起床的时候，发现自己的脸比平时胖了一圈，但经过一天后，晚上似乎又变瘦了，这是水肿型肥胖的表现之一。
中医减重是藉由中药针对个人体质调理，让失衡的生理机能重新恢复、代谢正常，多余的脂肪、水分自然不会囤积；但有些人就是怕痛，不管是针灸，或是埋线等方法都不敢尝试，希望只靠吃中药减重。
雷射针灸搭中药食疗
云子特别怕痛，因此建议使用雷射针灸搭配中药材食疗。雷射针灸是以低能量雷射激发穴位进行非侵入性治疗，避免传统针灸造成的疼痛晕针感，相对温和安全，提供怕痛的人另一项选择。
针对不同体型的肥胖，雷射针灸取的穴位也不一样。脂肪型肥胖取天枢、大横、三阴交等穴位，可加速新陈代谢，抑制脂肪吸收囤积；水肿型肥胖则取水分、水道、丰隆等穴位，可加速水分代谢，提升微血管循环，达到减重的目的。
每个人体质不一样，减重的方式也不一样，了解自己的体质，拟订调理计画，才能真正享瘦。当然，少吃多动仍是保持正常体重的不二法门。