消除腹部肥胖！吴明珠推：山楂陈皮消脂茶

上班族工作压力大，久坐不动，常有小腹肥胖困扰。中医师指出，想要摆脱腰腹肥胖，应先从「益气健脾、化痰利湿、消食导滞」着手；建议不妨准备山楂、陈皮等中药消脂解腻，并搭配腹部经络拍打，疏通停滞气血，有效铲除小腹赘肉。

女中医师吴明珠指出，肥胖是百病之源，根据国健署建议，成年男女腰围合理范围，男性≧90公分；女性≧80公分；超过不仅会造成「中广型肥胖」，还会增加心血管疾病、第II型糖尿病、代谢症候群、乳癌及大肠癌的风险。

内分泌失调女性　容易肥胖

从传统中医观点解释，肥胖问题在脾（类似西医的肠胃系统），脾系统运作失常，脂肪水分便无法代谢出去，这与现代医学的说法相同。因此调理个人体质，让失衡的生理机能重新恢复，使代谢正常，多余的脂肪与水分自然不会在腹部囤积。

临床上也发现，内分泌失调的女性，肥胖部位多集中在腰腹和下半身部位。因此，要改善女性肥胖体态的根本之道仍在于「调经」，透过内分泌调理，促进气血循环，同时可搭配经络按摩，加强新陈代谢，预防脂肪堆积，减少水分滞留。

要改善腹部肥胖，除多按摩腹部外，山楂陈皮消脂茶也是选项之一。

肝气郁结　小心压力性肥胖

吴明珠中医师强调，要改善腹部肥胖，压力问题一定要先克服，因为压力会导致身体气机阻滞，使得「肝气郁结」，一旦肝疏泄功能异常，影响到胃肠，加上经常靠吃来纾解压力，尤其嗜吃辛辣、炸烤等重口味食物时，胃火就会变得旺盛。

所谓「胃热则消谷」，也就是胃火越大，越容易饥饿，吃进更多东西，无法控制食欲，导致暴饮暴食，久而久之造成肝胃郁热型肥胖体质，这类体质的人，脂肪易堆积腰腹部，恶性循环容易形成中广身材。

解油腻　山楂陈皮消脂茶

材料：山楂1钱、陈皮2钱。

做法︰将所有药材用过滤袋装好，放进茶壶中，第1泡，先用少量的水冲洗药材，倒出；第2泡，用600c.c.的温水，闷泡10~15分钟即可，药材可重复加水回冲，直到没有味道为止。

功效︰去油解腻，健胃整肠，润肠通便。帮助消血脂，减少腹部肥胖。

中医师解释，山楂含有解脂酶，吃太多肉类或油腻食物而消化不良，可用山楂来帮助消化，去油解腻。此外山楂可以利胆汁、扩张血管，可以降低胆固醇与血压，以及防治心血管疾病。