秋天气温下降，胃口食欲特别好，日本人称秋天为「食欲之秋」，正是享受当令食材、丰盛美食的大好时机。也因为食欲大暴走，体重飙升却后知后觉。中医师提醒，食欲太好不是福，可能造成体重增加，肥胖则隐藏许多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血压等。抑制食欲不妨按一按耳朵穴位，再搭配适合的减肥消脂药膳，就能帮「大食客」甩掉肥胖！
食欲大开摄取过多 会导致胃中积热胃火旺
除了季节因素，会让人食欲大开，现在的人选择食物的种类繁多，生活作息时间不规律，加上工作压力大、不爱运动等，也常是导致食欲大开的隐藏原因。尤其口味喜欢重油、重咸的油炸食物，摄取过多会导致胃中积热胃火旺，出现便祕、口干舌燥、口破、牙龈浮肿、痔疮等问题。
另外，有一些人压力大就想吃东西，情绪常常处在紧张的状态之下，导致「肝」疏泄不畅(中医的肝，具有条达气机、帮助消化、调节情志等功能)，因此身体出现口干、口苦、胀气、胁肋痛、胃酸逆流、头痛等症状，甚至女生则会有经前症候群和经痛等问题。
食欲太好造成肥胖 引发许多合并症
卫福部乐生疗养院庄惠乔中医师表示，如果食欲旺盛，容易感觉到饥饿，身体却日渐消瘦，伴有口渴、多饮、多尿，则可能是患了糖尿病；如果食欲旺盛，但体重下降，并伴有乏力、怕热、易出汗、情绪亢奋等症状，则可能患了甲状腺亢进。
一旦食欲太好，就可能造成体重增加，而肥胖会引起许多相关的合并症，如糖尿病、高血脂、高血压、睡眠呼吸中止、狭心症、退化性关节炎、尿酸过高、皮肤问题，甚至某些癌症等。
当食欲太好该怎么办呢？美食当前如何能抗拒诱惑呢？庄惠乔中医师建议，不妨按压耳朵上的穴道 ，肚子饿时或吃饭半小时前，每个穴道按压3到5分钟：
控制食欲：按压耳朵上穴位3到5分钟
当食欲太好该怎么办呢？美食当前如何能抗拒诱惑呢？庄惠乔中医师建议，不妨把手指头伸出来，当肚子饿时或吃饭半小时前，先按压耳朵上的以下穴道，每个穴道按压3到5分钟：
●第一个穴道／饥点：位于耳屏前面的中间点，按下去会觉得有一个小小的凹陷，可以减少饥饿感。
●第二个穴道／耳神门：位在三角窝内，对耳轮上下脚分叉处稍上方，具有镇静、安神的作用。
●第三个穴道／胃点：在耳轮脚的终点，具缓解胃痛的作用。
●第四个穴道／内分泌点：位在耳甲腔底部，屏间切迹内0.5cm处。
此外，缓解紧张的情绪，也有助于抑制旺盛的食欲，在手上也有一些穴道可以按压，一个穴位左右交替按20下，尤其在情绪紧张压力大时按一按，效果不错：
1.内关穴：位置在手腕横纹三横指宽，可以安定心神、改善胀气与胃酸逆流等。
2.曲池穴：位于曲肘肘横纹外侧端，具有疏调气血、除热的功效。
自制消脂减肥、消水肿药膳
吃太多、吃错食物，都是导致肥胖的罪魁祸首，以下不妨自制有助消脂减肥的「冬瓜豆腐荷叶汤」，还有助消水肿的「冬瓜茯苓补气汤」来食用，以及饮用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂饮」：
★【冬瓜豆腐荷叶汤】
对象：喜欢吃油炸、辛辣食物，属于胃火旺者。
材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷叶一张、盐适量。
做法：
1.荷叶洗净后撕成碎片。
2.冬瓜洗净切片(勿扔掉冬瓜子)。
3.将以上两者加适量清水煮成汤后，冬瓜熟透后加入豆腐，煮沸后去掉荷叶，加盐调味即可。
效用：冬瓜清热降火，养胃生津，利水消肿；荷叶取其清香，消脂瘦身；豆腐则可以提供蛋白质。
★【冬瓜茯苓补气汤】
对象：容易疲倦、懒言、大便易腹泻、易水肿的人。
材料：冬瓜适量(不去皮籽)、茯苓四钱、北耆两钱、参须三钱、排骨或是鲈鱼。
做法：将药材用1000cc的水煮滚后加入食材，煮好加入适当酒、盐调味即可。
★【玫瑰山楂饮】
对象：属于压力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。
材料：玫瑰两钱、山楂一钱、炒决明子三钱、生甘草一钱。
做法：将上述材料状装入茶袋内，沸水800cc充入焖泡15分，再反复冲泡即可。
【中医师小叮咛】：
中医师庄惠乔叮咛，每个人体质不一样，减重的方式也不一样，找到最适合自己的减重方式是很重要的，若体重一直停滞不降，最好找专业的医师咨询，了解自己的体质，拟定调理计画，才能真正享瘦！