每个月「大姨妈」来，有些女性会饱受痛经之苦，有些女性则能免除痛经折磨，其实，痛经与否跟体质大有关系。中医师表示，会有痛经的体质主要是「气滞血瘀型」与「气血虚弱型」两种，其实，只要对症调理，自製预防痛经药膳，就能一扫痛经的威胁！
痛经一般出现在行经前后，或经期中。常会伴有腰疼痛、小腹部及腰骶部疼痛，严重者还会伴有面色苍白、四肢冰冷、恶心呕吐，甚至昏厥的现象，有些人的经血中还会带有血块。
事实上，痛经与体质息息相关，尤其是「气滞血瘀型」与「气血虚弱型」这两种体质的女性，发生痛经的机会较大。中医所谓「气滞血瘀」，是指气滞和血瘀同时存在的病理状态，气滞血瘀型痛经，多半是因为工作压力太大、容易发脾气，但是得不到缓解释放，便容易引起肝气内结，气机下沉，一段时间后便会造成血瘀、经期疼痛。
而「气虚体质」则是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳动便有疲劳之感，机体免疫功能和抗病能力都比较低下。常表现为少气懒言、疲倦乏力、常自汗出、舌淡苔白、脉虚弱等。
此外，痛经是一种症状，可分为「原发性痛经」和「继发性痛经」 。所谓「原发性」是指并无病理疾病所产生的疼痛状况；而「继发性」痛经则是指具有病理疾病所造成的痛经。 继发性痛经常发生在月经初潮2年，常併发一些妇科疾病，例如：子宫内膜异位症、子宫肌腺病、子宫内膜息肉、盆腔感染、盆腔粘连、盆腔充血；还有一些妇女在放置宫内节育器后，也可能引起痛经。
【痛经2大体质改善药膳】
认识痛经体质与症状之后，中医师针对「气滞血瘀型」与「气血虚弱型」两种体质的女性，进行痛经调理的药膳建议，以及有痛经困扰的女性，可以适度按压穴道的建议：
1.《经前药膳》
功效：活血化瘀、温经止痛、行气导滞，适用于气滞血瘀型痛经。
2.《经后药膳》
成分：羊肉300克、当归3钱、黄芪5钱、生姜5片。
做法：羊肉切块，与当归、黄芪、生姜共炖汤，加盐及调味品，吃肉饮汤。
功效：益气养血，适用于气血虚弱型痛经。
【痛经体质改善穴道】
透过针灸或按压调经穴道，也有预防痛经的好处。
1.三阴交穴：
三阴交穴是足太阴脾经的穴道之一，几乎所有的妇科疾病都可以配合三阴交穴，三阴交穴位于足内踝上3寸(手掌伸直併陇四指幅)，在胫骨后缘。人体的下肢内侧有三条经脉，分别是：足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经，这三条经脉就好像是人体下肢内侧的三条高速公路，在三阴交这个城市交会，所以叫做「三阴交穴」。平常用大拇指多多按摩三阴交穴，可以减少妇科和痛经问题。
【月经量过多体质药膳】
艾叶阿胶鸡汤：
内容：鸡腿2隻、艾叶3钱、大枣10枚、捣碎的阿胶粉6g。
做法：
1.鸡腿洗淨切块川烫、大枣10枚洗淨。
2.艾叶用水冲洗至水无色后，放入1.一起置锅内入，水适量，炖汤煮熟后，加入捣碎的阿胶粉，待溶化，可加入红糖适量调味。
服法：月经期连服2至3剂。
作用：补气摄血、健脾宁心；适用于体虚不能摄血而致月经过多、心悸怔仲、失眠多梦、小腹冷痛、舌淡脉细。