一位高级私人健身教练给女人的9条忠告，男人同样值得看。仔细读完这篇文章，不但可以解决很久以来困惑您的问题，而且会一直都受益。
减去10斤体重≠减去10斤脂肪
减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你，说包你7天减去10斤体重，却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减去10斤体重，可能包括5斤水分、 3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度较小，像泡沫，若一个人真的减去10斤纯脂肪，体型将会有一个很大的改善。然而现实中很多女性减掉10 斤，体型却没啥变化，正因为减肥方法不对，减去的10斤体重里只有很少脂肪。
减掉20斤纯脂肪，需要多久？
据德国运动学家研究，一个体重为160斤的人想减掉20斤脂肪，只需骑100个小时自行车即可；如果你不想骑车，走270个小时的路也行；如你觉得270个小时太久，也可以慢跑110个小时或者打145个小时网球，总之四者任选一样就好。大家看到前途了吧。
如果您坚持不下来，那建议您用运动加食疗法相结合，相信会事半功倍，生命在于运动，运动在于坚持，再加上合理的营养套餐搭配，我相信减肥的愿望不是那么遥不可及，生命方程专家调查一项数据发现每天坐在办公 室的运动量每天除了上厕所，走动一下，其余时间都是坐办公室，甚至连中午吃饭也赖得出去，就打个电话叫外卖，对于这样运动量少的都市白领能瘦下来吗，反正也不去选美，胖就胖点了，好多人存在这样的思想，需不知这样越来越胖会增加血压上升，引起高血压高血脂各种并发症，舞来细形状就像一块饼干似的，但是吃了一周能使体内的脂肪减少，生命方程舞来细健康快乐减肥，帮助爱美的MM有效减肥。