秋季男人养生的方法

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所属分类:秋季养生

立秋转眼就就过去了,告别了炎热的夏季,人们正式步入干燥秋季。对于很多男性来说秋季养生是很重要的,特别是在补水方面。当然是所有秋季养生人群中不可或缺的一个重要要素。而按摩穴位也能保男性健康。下面,大家随小编来了解一下秋季男人按摩养生之道

 

秋季男人按摩养生之道

1、补充维生素

维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用,身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此,秋季感冒流行季节,别忘记每日服用维生素C片剂,也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜水果,例如猕猴桃、橙子。

为使呼吸道黏膜经常保持湿润,还要补充维生素A,最佳来源是茴香、胡萝卜甘蓝。此外,经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子,它们富含维生素E

2、服用灵芝

灵芝含有抗癌效力的多体,还含有丰富的锗元素,能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,增强人体的免疫力。可以用灵芝煮粥,将灵芝切成1~3毫米薄片,用水煎后,取汁与大米同煮,或待粥熟后调入灵芝粉5g服食。

3、按摩3个穴位

通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环,预防秋季容易出现的上火、炎症,提高免疫力

这3个穴位分别是大椎穴(低头时,颈后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘横纹外端,再向外移1.5寸处)、风门穴(大椎穴向下移两个骨节,再向左右各移一指半处),可以用中指指腹对各穴位按揉2~3分钟。

了解了男人的按摩养生之道,希望大家能因此过个健康的秋天

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