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生活中常有让人一肚子气的情况，如果无法及时抒解，容易形成「气滞体质」，导致便祕、失眠、经痛和爱放屁等症状接踵而来。对此，专家建议，除了转念和运动抒压，平时多喝「佛手花蜂蜜茶」，或食用「木瓜苹果雪耳汤」，也有不错的调养效果喔！
根据中医理论，人的病理体质大致可分为：气滞、血瘀、痰湿、湿热、气虚、血虚、阴虚、阳虚等8种，每一种都有不同的症状表现。其中的气滞型，属于气血运行不顺畅的郁闷型体质，特别常见于上班族、自我要求高、压力大，思虑过多或经常忧心的人。
您是气滞型体质吗？7大症状快check！
想知道自己是不是「气滞」一族吗？提供以下7个症状指标做为参考，只要符合3个以上，就代表您有肝郁气滞的情况！
气滞型体质的特点是常叹息、放屁、大便不调、胃痛、失眠、头痛、心烦易怒和口苦；女性朋友另有闭经、经痛、经前乳房胀痛、经血量少而色暗、时有血块等症状，长期肝郁气滞甚至会导致不孕。
如何舒缓郁闷的心情呢？首先，遇到讨厌的事时，千万不能心烦气躁，要学习控制和适当发洩情绪，唉声叹气只会令疲乏的一天更加疲乏，而且形成恶性循环，无休止地郁闷下去。再来，可以按摩双手虎口处的「合谷穴」，有助抒解郁闷情绪。
而在平时，建议压力大的人，除了避免熬夜之外，可以多选择疏肝理气、安神解郁的食材，例如：佛手、猴头菇、莲藕、百合、莲子、陈皮、丝瓜、白萝卜、欠实、玫瑰花、茉莉花和九层塔等。以下推荐2道疏肝解郁的美味料理：
【佛手花蜂蜜茶】（1人份）
材料：佛手花和蜂蜜各少许。
作法：佛手花放入保温瓶，注入热开水大略冲洗然后倒掉，再加入热开水泡5分钟，最后随个人喜好加入少许蜂蜜即可。此茶料反覆回冲至味淡。一星期可以连续服用3天。
功效：此茶疗能舒缓因为长期生活于压力中，影响肝脏的疏泄，体内气血循环不顺畅，而导致的多叹气、胃部容易胀气、心情鬱闷等症状。
【木瓜苹果雪耳汤】
材料：木瓜1颗、苹果2颗、白木耳1块、生薏仁40克、欠实40克、蜜枣乾3枚、猪腱300克。
作法：
1.把所有材料洗淨。猪腱汆烫。木瓜去皮去籽、苹果去芯，切大块备用。
2.白木耳泡水约半日，把黑色底部剪掉备用。
3.锅中加入约2500毫升水，放入全部材料，大火煮至水滚，改文火续煮2小时，最后加盐调味即可。
