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天气冷飕飕，皮肤干痒常让大家饱受困扰。中医师指出，造成皮肤过度干燥而搔痒泛红，只靠外在擦药膏来消炎止痒是不够的，必须从「内外兼顾」调理体质才能「治本」。建议可多吃「滋阴养血润燥」食物，并做好「防护干痒4招」，以避免症状恶化。
冬季痒在中医属「风证」范畴，成因包括：血虚风燥、血热风燥、风寒外袭、风湿相搏等4类型，而又以前2者属最常见的证型。治疗原则就是使气血调和，以改善皮肤干痒状况。
皮肤干痒好发族：血虚体质
特别是「血虚型」体质者，多见于老年人以及有异位性皮肤炎、干癣等慢性皮肤病的患者，另外平日习惯熬夜、经常吃辛辣刺激燥热食物造成阴虚燥热体质的人，也是冬季痒的好发族群。
而中医治疗冬季痒，强调「内外兼顾」。如果皮肤干燥脱屑，兼见面色萎黄、头晕、心跳、失眠、舌淡、苔薄白、脉细弱等属于血虚不足所引起的，多见于老年人，宜滋阴、养血、祛风，方如当归饮子加减。另如果皮肤搔痒，兼见抓痕鲜红、患处红肿发炎、有渗出液或舌红苔黄等热象，宜袪风消肿、清热除湿，可用消风散加减。
在中医五行归类之中，皮肤归属于肺脏，「「滋阴养血润肺」」的食物对于改善皮肤干痒也有不错效果，如：黑木耳、百合、银耳、枸杞、海带、海参、鸡蛋牛筋、猪脚筋、凤爪、蛤蜊等。或用自我保健4招及「百合银耳枸杞汤」食疗调体质，降低皮肤干痒现象。
食疗／百合银耳枸杞汤
食材：百合6钱、银耳3钱。将百合洗淨用水浸泡1个小时。
作法：银耳用热水浸软。将银耳、百合沥干水取出，与枸杞一起放入锅中，加入适量的水，熬煮1个小时，最后加入适量冰糖即可。
防冬季痒／4招自我保健
1.沐浴润肤：洗澡水温不宜太高，勿超过40℃，以免把更多油脂带走，并搭配正确保湿方式，洗澡后，涂抹成分温和不含香料的润肤乳液或乳霜，挥别干痒纠缠。
2.环境保湿：建议在使用空调的环境放1杯水，以维持室内的空气湿度，帮助保持皮肤保水度。接触皮肤的衣物以棉质为佳，毛衣、尼龙类衣物尽量穿在外层，减少对皮肤的刺激。
3.排便顺畅：中医强调「肺主皮毛」、「肺与大肠相表裡」，因此皮肤病患者尤须适量摄取蔬菜、水果，以保持大便通畅，亦有助于皮肤疾患的改善。
4.睡眠充足：不熬夜，以免伤阴生虚火，加重皮肤干燥的情形。
