保护孩子眼睛要趁早　让爸妈悔不当初的3C保母

日前，1位妈妈带着小学三年级的孩子前来就诊，门诊验出有250度假性近视，只见这位妈妈愁眉苦脸告诉医师，孩子这学期开始脾气变得很暴躁，且完全不听话，就连学校老师也说孩子学习态度变差，不仅注意力不集中，也相当不合群。追问病史后才知道，原来又是「3C保母」惹的祸。

许多爸妈为了避免孩子在家或出外吵闹，常常丢给孩子手机或平板，更别提长长的暑假及寒假，都是「3C保母」大量出动的时候。由于平板及手机屏幕小，孩子在看的时候距离时常贴近屏幕不到20公分，造成的伤害远比看电视还得更严重。

让3C当保母，对孩子眼睛造成的影响不少，首先，造成假性近视是最直接且常见的情形。因为孩子在看3C产品时，眼睛会固定在面板上没有转动，而且3C产品光线过强，加上使用时间过久、缺乏休息，造成睫状肌僵化，眼睛产生酸麻胀痛的症状；也由于手机屏幕通常会拿得非常靠近眼睛，睫状肌在看近物时必须收缩快速才能迅速对焦，加上孩子的睫状肌非常敏感，肌肉收缩力非常强，也因此使得睫状肌放松不易，容易造成假性近视。

其次，3C也易造成水晶体混浊及视网膜伤害。水晶体的作用，是当光线来时会聚集光线进入眼底，并过滤紫外光及蓝光，但孩子眼睛的水晶体清澈透明、发育还不够成熟，相对也无法抵抗慢性过量的光线伤害；一旦过度过滤光线吸收，会使得水晶体因为受光能量增高，造成蛋白质变性混浊，加上若水晶体不能有效阻挡光线，恐怕会造成视网膜的伤害。

更甚者，还会伤害到黄斑部，让视力提早老化。由于黄斑部必须仰赖叶黄素来中和光线中的蓝光，才能形成眼睛的保护机制，不过叶黄素无法由人体自行製造合成，必须透过外界取得，若让孩子长期使用3C产品，没有黄斑部协助挡光，将会导致孩子视力发展受损。

而3C的危害不仅如此，除了上述对眼睛造成伤害的3种情况外，长期使用3C产品还可能会间接影响到孩子的精神状态！因为眼睛是脑视觉中枢的一个前端，黄斑区用到视觉中枢脑细胞的一半，眼睛跟脑会互相作用，也就是「眼脑交互作用」，孩子太长时间沉迷在3C产品上，极有可能出现脾气暴躁、哭闹、精神不集中、好动、不专心、不合群、睡眠品质差，或学习障碍的情况。

「3C保母」造成的危害已不是单一个案，国外已提出6岁以下小孩不要使用3C的主张，国内则有越来越多爸妈因孩子视力受影响而悔不当初。事实上，孩子的眼睛发育并未成熟，以3C产品让孩子当玩具并不合适，尤其6岁以前是眼睛发育的黄金期，过度使用3C更是不恰当。

因此，请爸妈们千万不要把3C当保母，以免后悔莫及。若非得使用的话，每使用20分钟就要休息10分钟；2至6岁1天最多使用手机或是平板电脑30分钟，6岁以上则最多只能用1小时，饮食上均衡，并多吃绿色蔬菜，三餐不偏食，多补充叶黄素，多到户外走动，才能保持良好视力。拒绝3C保母，保护孩子眼睛！