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午餐过后总是要等5、6个小时才能再吃下一餐，到下午如果不吃些点心，很容易饿到受不了，严重时还会头晕、颤抖、冒冷汗…如果你又正好是患糖尿病，更要注意这可能是低血糖症状！营养师教你正确补糖，降低昏迷、丧命的风险！
糖尿病患通常比较注意自己血糖是否太高，希望降得越低越好，往往忽略了低血糖其实比血糖高更危险，因为高血糖对身体造成的影响是长时间、缓慢的，不过一旦发生低血糖，可是会造成立即性伤害，不可不慎!
造成低血糖的原因有很多，大致可以分成5种：
1.口服药物／口服降血糖药物虽然不常导致严重低血糖，不过一旦造成严重低血糖，死亡率就很高。
2.胰岛素／施打胰岛素用于稳定血糖十分有效率，然而当食欲较差，摄取较少醣类却没有减少剂量，或是注射时间不规律，都容易造成低血糖。
3.饮食／除了禁食、吃太少会导致低血糖，饮食时间不规律、醣类份量摄取不足或是应酬喝酒时没有搭配充足醣类，都可能导致低血糖。
4.运动／想控制体重、稳定血糖，运动绝对要排进日常生活课表，运动不只可以消耗热量，还可以立即降低血糖并长时间维持，不过如果运动前没有补充足够醣类，或是运动量突然大增，就可以导致低血糖。
5.其他／年纪、营养不良、怀孕或是肝肾疾病也会影响身体储存、利用葡萄糖和胰岛素的分泌，尤其女性怀孕时身体需额外负担胎儿对糖的需求，以及产后哺乳时增加糖份消耗，都会让低血糖机率明显上升。
头晕就算低血糖？轻度、中度、重度这样吃糖
要怎么判定自己是否低血糖呢？除了产生晕眩、盗汗、颤抖、意识不清的症状，还需要确认血糖是否低于70mg/dl，而且，在补充糖类后上述症状有获得改善，才算是低血糖。
出现低血糖症状后，还要进一步确认自己是处于轻度、中度或是重度，来决定处理方式:
【轻度】血糖<70mg/dl
马上食用15公克的葡萄糖，或是补充含有15克醣类的食物，等15分钟后如果症状没有改善，则需反覆治疗。
【中度】血糖<50mg/dl
马上食用20~30公克醣类，待血糖恢复的15分钟内应再吃点苏打饼乾、牛奶等其他额外的食物。血糖恢复后疲倦、嗜睡、反应迟钝的现象可能还会持续一段时间（约1小时甚至更久），这时候要记得随时测量血糖是否维持在70mg/dl以上。
【重度】血糖<45mg/dl
当发生严重低血糖，除了会出现前面提到的早期症状，还可能伴随昏迷、丧失意识，最快速的方法便是静脉注射葡萄糖输注夜或升糖素，不过如果在家或外出时无法马上注射，而患者也因失去意识无法摄食、吞咽，则可以在病患的口腔颊内涂抹蜂蜜或糖浆，并立即送医治疗。
救急关键15公克糖很重要，不过，并不是任何甜食都适用喔！像是巧克力、冰泣淋、甜面包、饼干这些食物虽然吃起来甜甜的，但是它们的组成份不只有糖，还含有蛋白质、油脂反而较难吸收，会延缓血糖上升。
15克糖可以选择：120~150ml汽水，120~150ml果汁（还原果汁、人工或是刚好有一杯现榨果汁都行~）
2汤匙葡萄干，1罐养乐多
