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椎间盘突出与下背痛，令人十分困扰。医师指出，无论常搬重物、剧烈运动、用力过猛，或突然间受到外力伤害，甚至体重过重，或长期姿势不良等，都可能引发椎间盘突出，若轻忽恐引起坐骨神经痛，千万不可轻忽。椎间盘突出很容易复发，有时候只是打个喷嚏，或是闪到腰，都可能让椎间盘又突出来压到神经。
活力得中山脊椎外科医院神经外科、脊椎外科医师杨椒乔指出，人体的脊椎是由一块一块的脊椎骨从上而下连接而成，构成身体的「龙骨」。在脊椎骨与脊椎骨的中间，有一种像软骨一样的构造，叫做「椎间盘」。
椎间盘突出防复发就用着4招
椎间盘主要除了帮助维持整条脊椎的稳定度以外，还有更重要的「避震」效果。如果椎间盘受到不正常的挤压，就可能会往外面突出，原理就好像手用力压一块夹心饼干，里面的奶油被挤压出来一样。
老化与生活习不良是造成椎间盘突出的关键。但要注意的是，椎间盘突出很容易复发，有时候只是打个喷嚏，或是闪到腰，都可能让椎间盘又突出来压到神经。所以不管是用复健或开刀治疗恢复的病患，在日后都要很小心的维持正确的姿势和运动习惯，以免症状重覆发生。
《1》：保持正确的姿势，避免久坐或久站。
《2》：养成规律运动的习惯。
《4》：有不舒服时，配合医师的建议积极治疗。
椎间盘突出主要治疗有2种：开刀与复健
医师杨椒乔强调，要真正解决椎间盘突出的方法只有2种：一个是做复健，另一个是开刀。其他所有的治疗都只是治标，辅助减轻酸、麻、痛等症状，包括吃一些止痛消炎药和肌肉放松剂来减轻痛苦，或用类固醇药物缓解症状。
复健部分主要是以牵引为主，如果是颈椎的椎间盘突出就是「拉脖子」，腰椎的椎间盘突出则是「拉腰」。牵引治疗是循序渐进的，会从比较小的力量开始「热身」，然后慢慢增加重量，一般复健半个月后，就会有明显的效果出现。
椎间盘突出开刀4评估微创内视镜优点多
至于椎间盘突出是否要开刀？若有以下4情况，就可考虑手术处理：
除了传统手术外，目前已有「新式脊椎内视镜的神经减压术」，在局部麻醉下，伤口小，手术时间平均为1至2小时，可降低对神经肌肉的伤害，同时出血量极少，住院时间短，手术恢复期仅3至5周，让病患可以快速重拾生活品质。
