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炎夏到来，老是头重脚轻、倦怠不适？小心可能是暑邪上身，酿热感冒惹祸！中医表示，想要避免暑邪上身，除了平时适度食用有利祛暑利湿的银耳莲子汤、绿豆薏仁汤外；不妨可试着自制汉方「生脉饮」，也是不错的日常调理、保养选择。
高温溽暑，易酿暑邪上身！谨记3特点揪出问题
近日气温屡创高温，而在高温溽暑下，若外出又没有注意避暑、积极防范，便容易导致暑邪上身，使恼人的中暑，或是热感冒问题找上门。
不过，究竟什么是暑邪？又该怎么分辨自身是否暑邪上身？中医师解释，不妨可从下列3大特点来简易判别：
特点1／暑性炎热：
暑邪伤人可出现身热、烦渴、汗多、小便短赤、脉洪数等火热炎盛症状。
特点2／暑性升散，易伤津耗气：
特点3／暑多挟湿：
于暑热发生同时，可见四肢困倦、食欲不振、胸闷、泛恶、大便溏腻、舌苔厚等症。
中暑VS热感冒差在哪？中医师教你分辨
除了说明何谓暑邪外，吴宛容中医师另外也针对中暑与热感冒的差异加以解说！其提到，中暑指的是因高温引起的人体体温调节功能失调问题，当人体内热量过度积蓄又无法有效发散，便容易引发神经器官受损。
至于热感冒，其实就是夏季感冒，诱发原因多与民众夏天从高温闷热的室外进入到冷气房内，或者日常饮食暴食冷饮、生冷食物引起。且就中医的观点认为，热感冒又因病因、病机是否夹湿，分为暑热感冒和暑湿感冒两类型。
由于夏天湿气较重，因此在比例上又以暑湿感冒最为常见。暑湿感冒的症状有：轻微发热、头重倦怠、胸闷欲呕、大便黏腻、咳嗽痰黏，鼻流浊涕等。若属这类型的感冒，通常病程较长，大多需数日治疗才能痊愈。
临床治疗上，则常用清暑祛湿、健脾益胃方法治疗；用药方面可以选择中药方剂，例如，新加香薷饮、藿香正气散或清暑益气汤等。除了中药方剂外，中医师提到，也可以透过食药结合的方式来调理，建议暑湿感冒的患者平时除了保持饮食清淡、多休息外，也可以适度食用银耳莲子汤、绿豆薏仁汤等祛暑利湿的食物。
动不动就中暑、热感冒上身？中医教你自制「生脉饮」助调理
最后，容易中暑或是热感冒的民众，在夏天保养上，不妨可自制「生脉饮」饮用，就是益气生津、敛阴止汗的妙方。生脉饮的成份很单纯，就只有三味药：人参、麦冬、五味子；人参可补元气、麦冬滋阴润燥、五味子收敛止汗且酸味可生津，三者相互搭配，有助保持元气、生津止渴。
★生脉饮
药材：西洋参3～5片、麦冬3钱，五味子1.5钱。
做法：以500～800c.c.热水冲泡后即可饮用。
