- A+
夏日艳阳高照，女性朋友担心晒黑和晒伤，外出时总是防晒乳不离身。不过，为什么常常晒太阳会变老？脸部专用防晒乳和全身适用的有何差别？防晒乳一定要出门前30分钟涂抹吗？对于这些问题，本文将透过简单的问答形式，让您一次搞懂！
Q.1：为什么晒太阳容易老？
A：皮肤老化是指表皮层渐渐萎缩、变薄，真皮层中的胶原纤维、弹性纤维出现退化，微血管渐渐萎缩，皮肤失去年轻时的光泽、紧实与弹性，容易发生过敏反应和皮肤刺激。
皮肤老化成因分为2大类：
其中，高达80％的皮肤老化是日晒造成的，即为「皮肤光老化」。皮肤曝光部位会出现粗糙、增厚、干燥、皮肤松弛、皱纹加深加粗，局部有过度的色素沉淀或毛细血管扩张等症状，甚至出现良性或恶性肿瘤。
为了避免紫外线对肌肤无形的伤害，防晒做足很重要，其中要特别注意UVA和UVB的抵御和隔离。
Q.2：防晒抗老化，为什么要特别注意UVA和UVB？
A：为了避免紫外线对肌肤无形的伤害，防晒做足很重要，其中要特别注意UVA和UVB的抵御和隔离。而UVA和UVB有何差别呢？
- UVA是「晒黑紫外线」，会穿透到较深层的真皮层，导致皮肤晒黑、皮肤老化、皱纹、长斑、色素沉淀，甚至皮肤癌，是造成肌肤老化的主要元凶。
- UVB则是「晒伤紫外线」，长期曝晒会使皮肤呈现红、肿、热、痛、脱皮甚至起水泡，也会造成皮肤老化和皮肤癌。
Q.3： UVC也是紫外线的一种，为什么不需要特别预防？
A：医师表示，阳光中的紫外线分为UVA、UVB和UVC三种波长，其中以UVC的能量最高，但是在穿透大气层的过程中，即几乎被臭氧层给消耗殆尽，不至于对人体产生危害。因此，一般防晒、抗紫外线等产品，皆以隔离或吸收UVA、UVB为主要诉求。
许多人选购防晒乳时，看到包装上的SPF及PA标示，常常一头雾水，搞不清楚作用差在哪？
许多人选购防晒乳时，看到包装上的SPF及PA标示，常常一头雾水，搞不清楚作用差在哪？
Q.4：防晒乳包装上的「SPF」和「PA」标示，代表意义是什么？
A：许多人选购防晒乳时，看到包装上的SPF及PA标示，常常一头雾水，搞不清楚作用为何？是不是系数和「＋」号越高越好？仁德医护管理专科学校健康美容科兼任讲师林怡菁解释，SPF及PA都是防晒效果的标示，目前标示完整的防晒品都要具备，但它们其实分别代表不同的防晒意义。
★ SPF（Sun Protection Factor）：是指抗紫外线UVB的效果，也就是经紫外线照射，受防晒剂保护后，皮肤产生红斑之最少紫外线量与无防晒剂保护，皮肤产生红斑之最少紫外线量之比值。
一般来说，SPF系数越高，代表越不容易晒伤。举例来说，一般人在太阳下曝晒10分钟就会晒伤，使用SPF15之防晒产品，即可以延长被晒伤的时间15倍，也就是150分钟才会晒伤。
★ PA（Protection grade of UVA）：是指抗紫外线UVA之效果。一般来说，PA后头的「＋」字越多，预防肌肤晒黑的效果越持久。
PA+：延缓皮肤晒黑时间2至4倍。
PA++：延缓皮肤晒黑时间4至8倍。
PA+++：延缓皮肤晒黑时间8至16倍。
PA++++：延缓皮肤晒黑时间16倍以上。
至于是不是SPF系数越高和PA＋越多的最好，其实还是要视个人在太阳底下活动的时间而定，如果是长时间待在室内的上班族，不一定选择最高防晒系数的产品，这类产品通常质地较油，容易增加肌肤的负担，导致痘痘问题。另外，若是会大量流汗或从事水中活动，可以挑选兼具抗旱或防水的防晒乳，并且每2至3小时补擦，才能让防晒效果维持，达到较好的效果。
Q.5：坊间防晒产品有脸部专用和全身使用之分，民众有「分区使用」的必要吗？
A：一样是防晒乳，成分看起来也差不多，有需要细分为脸部专用和身体使用吗？这到底是商人的阴谋，或是真的有必要？林怡菁表示，通常使用在身体的防晒品会比较清爽，或是质地比较稀，水乳比例较多，方便身体大面积涂抹；而脸部防晒产品有些会加入润色或类似粉底效果的配方，帮助修饰脸部小瑕疵，故因此使用时，适度区隔、分区防晒还是有必要的。
Q.6：防晒乳一定要在出门前30分钟涂抹好？
A：常接收健康资讯的人，一定都看过「防晒乳应该在曝晒太阳前30分钟涂抹好」的说法，认为防晒产品中的乳化成分经涂抹后30分钟，才会均匀分散皮肤中，发挥隔离紫外线的效果，但，林怡菁表示，这是早期的观念，近年来防晒品研发制成技术进步，早已无须如此，现在只要一涂就能快速产生防晒效果。
Q.7：拒绝晒出老人肌，涂抹防晒乳就够了？
A：夏日防晒工作除了正确涂抹防晒产品外，还应该包含适时撑伞、戴帽、使用太阳眼镜保护眼睛，以及穿着淡色长袖衣物，并避免曝晒在强烈阳光下。若真的晒了一天导致皮肤泛红、肤温变高（皮肤烫烫的），赶快使用喷雾活泉水，直接喷或湿敷，可以降低肤温、避免晒伤，帮助肌肤维持水当当的状态。
