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随着年龄的增长，人就会变得健忘，甚至有很多时候话到嘴边又不知道说什么了。这些现象都是大脑衰老的征兆，如果在生活中有不良的生活习惯会加速大脑的衰老，导致这种状况越来越严重，那么，生活中哪些不良习惯会加速大脑衰老呢？
■晚上9点以后进食
晚上9点以后大脑和身体就进入了休眠阶段。如果在这时吃东西的话，会使大脑工作时间超长，增加大脑的负担。
■说别人坏话
在说别人坏话的时候，往往会使用一些否定性的语言，最先受到影响的就是自己的耳朵。消极语言会使大脑钝化，如果想保持自己大脑的活力，那么，尽量避开一些消极的言行。
■每天只重复地往返于公司和家之间
每天重复不变的生活会使大脑形成惯性，大脑会发生钝化，偶尔改变一下自己的往返路线，中途去顺便买些生活用品之类的，以利于保持大脑的灵活。
■过于肥胖
肥胖等生活习惯病会损伤脑细胞，所以在日常生活中要注意饮食适当地运动，这样才能有效地保护大脑。
■运动不足
如果白天不适当地进行一下运动，晚上就很难入睡，大脑也就得不到充分的休息。而且长期运动不足会使控制大脑运动功能的区域失去活性，所以平时要有意识地进行一些运动。
■穿10公分以上的高跟鞋
穿过高的高跟鞋不但会脚痛，还会引起肩部和腰部的不适，而疼痛会直接影响大脑的思考机能。疼痛级别很高时甚至会让人失去判断力和思考力。
■焦虑、恐慌、
面对事物沉着冷静，思考之后再做处理，不但会使事情处理得更妥当，还会使大脑的神经细胞受到激发，久而久之使自己养成深思熟虑的习惯。
■急躁
造成急躁的原因有很多，其中一个原因就是用脑过度，大脑内的血液循环不畅通，进而造成大脑疲劳、易怒等一系列反应。
■智能手机不离手
每天的行程安排和朋友的电话号码等都出存在手机里面，不运用大脑思考，这样会加速大脑的衰老。
■过分在意他人的目光
自己内心愉快，积极地做自己喜欢的事情有助于锻炼大脑的灵活度，然而，如果过分在意他人的眼光，就会使自己的行为受到一定的限制，会妨碍思考和大脑的成长。
