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喝豆浆养生，可谓时下最流行的保健趋势！不过，近来网路却盛传：「豆浆不是人人能喝，喝多恐害人肠胃。」的说法，引起网友热烈讨论。究竟以上论述正不正确？豆浆又该怎麽喝才健康？且听专业中医师怎麽说！
豆浆性寒喝多易腹泻？肠胃虚寒者要注意
对此，《本草纲目》记载：「豆浆利水下气、治诸风热、解诸毒」。也就是说，适度饮用豆浆能补虚润燥、清肺化痰，还有通肠利便的好处。但值得注意的是，虽然豆浆营养满分，性质却偏寒凉；对于平时容易有软便问题、大便稀塘的肠胃虚寒体质者来说，过量饮用确实容易闹肚子，造成腹泻、腹痛等症状发生。
民众若饮用豆浆后，发现自己出现上述问题，就要注意脾胃功能是否受损，应积极寻求专业医师协助调理改善。若真的很想喝豆浆是否可行？建议，肠胃虚寒体质者，不妨可适度于豆浆中加入有利水渗湿、健脾安神作用的伏苓、淮山粉，就是不错的搭配选择。
【健脾豆浆】
材料：豆浆200c.c.、伏苓粉10公克、淮山粉10公克。
作法：取1杯温豆浆，加入伏苓粉、淮山粉搅拌均匀后即可饮用。
*作用：能利水渗湿、健脾安神，对于肠胃虚寒者来说，有温胃、散寒，改善腹泻、腹痛问题的益处。
就爱喝豆浆？医：身体有这3状况先暂缓
除了建议体质虚寒者饮用豆浆时加以留意外，吴明珠中医师也提到，身体有下列3大状况其中一项的朋友，建议饮用豆浆前，最好能先谘询专业意见，再决定食用与否较恰当：
状况1／急性痛风患者：
导致痛风发生的原因，主要与人体普林代谢异常，导致高尿酸血症，使尿酸盐结晶沉积在关节腔内造成关节疼痛、肿胀有关。因此，正值痛风发作急性期的朋友，应避免摄取含普林的豆浆、豆腐、豆干、豆花等豆类製品，以避免症状更加恶化。
平时只要每日饮用豆浆量不超过800c.c.，多无大碍。唯一要注意的是，若当日已经饮用豆浆，其他的饮食内容上也要注意豆腐、豆干等豆类食物的摄取，不宜过量。
状况2／肾脏病患：
肾脏是人体代谢蛋白质的重要器官，而为避免加重肾脏负担，这类病友在蛋白质的摄取上，需要适度限量。而美味好喝的豆浆，正是蛋白质含量丰富的一员。若真要饮用，应适度计算每日的蛋白质摄取量是否超标；或在专业医师、营养师的指示下酌量饮用，较有保障。
状况3／开刀麻醉未退者：
此一族群，主要是因为这类患者因麻醉未退的因素，肠胃功能尚未恢复正常，若此时又喝下膳食纤维、蛋白质含量丰富、易产气的豆浆，往往会导致腹胀、腹痛不适。建议，这类患者最好等麻醉药效消退、生理机能恢复正常后再饮用。至于开刀部位为肠胃区块者，最好先谘询医护人员意见后，再决定食用与否。
