回归平坦小腹！消除腰间两侧肥肉靠这2招

腰侧两旁的肥肉一把抓，虽然英文称为Love handles有点可爱，但出现在自己身上影响穿衣曲线就一点也不觉得可爱了吧！尤其是坐著时，一圈一圈的赘肉也令人困扰。

除了少吃多动，避免久坐和坐姿不良外，假如不追求厉害的马甲线，只求腰腹更平坦，可以透过以下居家按摩有效消除腰腹部肥肉。美丽尔医学美容机构按摩师杨礼华强调，洗完澡5分钟内是减肥的黄金时间，利用这段时间赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，效果加倍育！

【瘦腰按摩2方法】

手部按摩法︰

抬头挺胸坐好后，以左手叉腰（拇指在前，四指在后），右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹回到胃部为一次，共按摩36次。

接著，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩时手部力量自然放鬆，轻重适度，当过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时，不宜进行按摩。

吸气按摩法：

利用腹式呼吸法，用气按摩腹部。吸气时，小腹徐徐鼓起（膈膜必随之而起）；吐气时，小腹慢慢收回。行、立、坐、卧，随时随地均可练习。