- A+
家是我们安居乐业、休生养息、满足亲情的一个重要基地，每个人在忙碌一整天之后，都希望回到温暖可爱的家中，但如果家变成过敏制造场所，岂不是伤感情。在本书的PART 2〈让人头疼的7 大过敏疾病〉我已经跟各位读者说过，许多吸入性过敏原包括尘螨、灰尘、有毛宠物、蟑螂、霉菌、花粉是造成过敏性鼻炎、气喘、异位性皮肤炎和过敏性结膜炎的元凶，这些过敏原非常容易在家中累积，因此想要真的减少就医次数、降低过敏发作机率，那么就应该从改善居家环境做起。
在经过抽血检验，确定过敏原后，建议家人有过敏症的话，不妨针对过敏原进行居家环境的除敏大作战。以下是我针对对尘螨、有毛宠物、蟑螂、霉菌、花粉过敏的读者分享家中除敏法则，提供给各位读者参考。
【消除尘螨有有几步】
●地板尽量使用木质或是石材地板。
●尽量不要有地毯、壁毯、厚窗帘布等容易累积灰尘的厚布料，如果一定要有，必须经常干洗，因为干洗是唯一可以完全清除尘螨的法子。
●椅子以木质或金属制为主，沙发以木椅或皮沙发为主，不要有布质沙发垫。
●每周2至3次以强力吸尘器吸地板，之后再以湿抹布或是纤维抹布二次擦拭。
● 许多吸尘器滤网只能过滤到十微米大小粒子，如此可能边吸边从滤网渗出过敏原，所以过滤网一定要选用高效能滤网（High Efficiency Particulate Air filter, HEPA filter），可以过滤到0.3微米大小的粒子，如果是水滤式吸尘器更优。但如果使用高温蒸气式吸尘器，可能会造成利于尘螨的生长环境，因此并不建议。
●家中湿度如果控制在55％以下，尘螨即无法存活，建议可以摆放温湿度表以监测湿度。换言之，放置除湿机或是具有HEPA滤网的空气清净机非常重要。
●空气清净机、吸尘器、空调的滤网一定要定期更换，而且由不会对尘螨过敏的家人处理。
●房间寝具，如床套、被套、枕头套须每周1至2次以60℃热水清洗，或是固定一周拿到户外曝晒太阳，以杀死尘螨。
●如经济条件许可，请将寝具换成防尘螨寝具，如此可以减少棉被、枕头、床垫内的尘螨及其排泄物渗漏出来。
●寝室不要有绒毛娃娃或是玩偶。
●宠物的毛皮也是尘螨的温床，故尽量不要养宠物，或是让宠物进入卧室。
●家中潮湿的地方，如浴室或是厨房，须经常通风，以降低湿度。
●洗完之衣物应在户外吊晒。
●有墙壁、地板渗漏水的地方需尽快补漏。
●防尘螨喷剂效果不会持久，而且有可能使皮肤过敏恶化，故不建议使用。
