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天气干燥，头发又干又开叉，横飞直竖。这是正常现象？多焗油、多涂发尾油就可以安抚毛躁的头发？
头发干枯易断，中医认为是气血不足，但切忌胡乱进补；西医提醒，勿使用过热的水洗头，导致油分流失，令头发变得更干更易折断。
■中医说：头发干枯，可能是肾、肝、脾胃或肺失调，要调理身体。
■潘咨遐（注册中医）
■「秋燥」气血差头发暗哑稀疏
问：中医角度，头发为何会干枯？
答：踏入秋冬，皮肤、喉咙及嘴唇变得干燥，出现干咳、心烦等，即使大量饮水仍口渴。这称为「秋燥」，会令气血循环变差，血液无法将养分带到头发毛囊，头发便容易枯黄；若本身气血不佳，秋燥问题会更明显。除了天气等外在因素，脏腑功能失调亦是头发干枯的成因，而头发健康与肾、肝、脾胃或肺有关系。
肾︰人体先天之本，头发生长及健康状况都与肾有关。肾气旺盛，头发会乌黑有光泽；肾气衰弱，头发便变得暗哑、稀疏、易脱落或变白。身体过劳会伤肾，肾气不足，会伴随耳鸣及腰膝无力等。
肝︰肝藏血，肝血充足，可以为头发供血；中医角度，肝属木，木要靠水滋养，肾气不足会影响肝，常熬夜、暴躁亦会伤肝，伴随失眠口干等征状。
脾胃︰负责把营养运送全身，当中亦包括毛发；常吃生冷食物会伤脾胃，毛发得不到营养便会干枯或脱落。
肺︰主皮毛，肺气足有助头发健康。常喝冷饮等易伤肺，伴随气喘及鼻敏感等。
问：头发干枯，持续不理会引起什么问题？
答：头发干枯容易开叉或折断，严重者更会脱发。脱发不是男士特有，现时不少女士因脱发而求诊，当中不少是因减肥不当，导致血气不足、头发干枯脱落。常见的是脂溢性脱发，与体质有关，中医称「蛀发癣」，脱发问题会于前额两侧或头顶发界开始慢慢出现。以下是脂溢性脱发的常见证型。
○血热风燥
体质阳气偏盛，或剧烈运动后大量出汗，毛孔打开让风邪入侵；又例如常用冷水洗头，导致热郁于体内，长期如此便会引起燥热，令头发根部干枯易脱落。
○血虚风燥
多由于血热风燥问题长时间没有根治，血热过久，容易耗伤阴血和津液，加重风燥情况。头发失去营养，慢慢脱落变成秃顶。
○肝肾不足
经常用脑过度，日夜操劳，会损伤肝肾两脏，令精血亏虚，便无法滋养头皮和发根，导致头发脱落。患者多为中年人。
○湿热内蕴
食过量肥腻、辛辣食物，或过度思虑等，会损伤脾脏运化功能，产生湿热。湿热上升至头部，如气血不足便会滞留不走，藏在头皮，侵蚀发根，令头发黏腻，失去营养而干枯脱落。
问：头发干枯，也要看医生？
答：头发干枯，是脏腑失调的先兆，不少人掉以轻心，很多人拖至1年，甚至脱发才求医。另外有些人会自行上网搜寻资讯，发现头发干枯与肾气不足有关，便企图通过食疗补肾，但此时除了肾，其实肝、肺及脾胃也可能失调，要一同调理才可以解决问题。
有名40多岁女士，严重脱发，上网查看红枣杞子可补肾改善病情，故每日泡水饮。虽然她有肝肾不足，但脱发问题却源自失眠，而长期睡眠不足易上火，再饮用性温的红枣杞子水，加重燥热问题，更诱发口干、口疮等，病人因而求医。治疗时主要以服药调理身体，亦以针灸刺激毛发生长。所以如大家发现头发干枯甚至脱发，宜尽早治疗，避免延误病情。
■中医：按穴护发：头皮「弹琴」 促进血液循环
想预防头发干枯或脱落，最重要避免熬夜及太多煎炸、辛辣、咖啡、烟酒等刺激饮食；应恒常运动，多吃养血健脾食物如小米、红枣、龙眼肉、花生、苡仁、芡实，以及滋阴补肾食物如黑芝麻、核桃、栗子等。多吃蔬菜、瓜果保持大小便畅通，就能避免身体积聚湿热，减少油脂分泌。
日常可多按摩百会、四神聪、风池及足三里穴位（见图1），用大拇指按至有酸麻感觉，各按1分钟。另外，可用手指如弹钢琴般，轻弹额头至发尾枕风池位置，有助促进血液循环。
■西医说：头发一旦变得干枯，便难以补救，所以日常要避免头发受损，才是真正护发之道。
■林嘉雯（皮肤及性病科专科医生）
问：头皮又干又痕，一定是因为干燥？
答：和皮肤一样，在温度和湿度较低的天气下，头皮及头发内的水分较易被蒸发；加上天冷时会用较热的水冲凉洗头，促使油分流失，令头皮变干，影响头发健康，发质变得脆弱，头发欠光泽，易折断、开叉及打结。
另外，要留意如经常感觉头皮干燥，或许不止因湿度低，也有可能是皮肤病，切勿掉以轻心。有名30多岁女病人，经常感到头皮痕痒，更有头屑，起初以为是用了不合适的洗头水，便不停转换产品；持续3至4个月，情况愈来愈差。经医生诊断后发现是头皮有湿疹，出现红肿等发炎征状，甚至局部脱发。最后使用外涂类固醇及药性洗头水，治疗约1个月，问题才得以解决。
■护发产品效用短暂不治本
问：改善头发干枯，应多做焗油、使用护发素及发尾油、洗头水愈润愈好？
答：头发的主要成分是蛋白质，只靠涂抹护发产品或焗油，未必有效改善及修复发质。护发产品主要功能是令发丝多一层保护膜，易梳理及不易折断，看起来也会带有光泽，不过效用短暂。同样道理，坊间有不少成分各异的洗发水，声称有助头发保湿滋润。不过，由于头发难以吸收外来养分，实际上滋润作用不大。反而要注意使用这些护发产品时，紧记彻底清洁，如残留在头皮上会堵塞毛孔，导致头疮。
此外，洗湿后的头发较为脆弱，不宜太用力梳理，否则会扯伤头发。可先以毛巾轻印，吸收水分，然后再以常温风力吹干头发，其间，头发与风筒要保持10至15厘米距离，太近或太热，都会加速头皮及头发流失水分及油分。
对付头发干燥，预防胜于治疗，日常减少染发电发以免秀发受损。至于头皮干燥，可在洗头前用橄榄油按摩头皮，再用毛巾包裹15至30分钟，有助滋润头皮及头发健康，减少干枯等，每日最多可使用1次。
■水温逾37℃ 洗头变伤发
问：头皮干，少洗发有助改善？
答：想头发健康亮丽，第一步是保持洁净，基本上每隔1至2天便要洗头，如头皮干燥或有敏感皮肤，可减少洗头次数。不过，当感到头皮或头发有油腻感觉就要清洗，否则油脂积聚过多便会堵塞毛孔。
洗发时，水温不宜太热（约37℃以下），因头发成分主要是蛋白质，易被热水伤害，而且太热的水也会带走头皮油脂。洗发时别直接把洗头水倒在头皮上，避免刺激皮肤，应该先于手掌上搓至起泡，然后才均匀地在头发上轻力按摩；护发素则主要用在头发中至尾位置，同时要冲洗干净以免残留在头皮上。选用合适洗头水亦非常重要，因应个人头皮肤质，干性、中性或油性来选择，如油性头皮错用干性洗头水，便会因油分过多而堵塞毛孔。坊间有说含化学成分的洗头水易残留在头发上，但事实上现时并无任何证据可以证实，而且天然成分亦未必一定最好，例如含姜或柠檬，也有可能引起过敏反应。
■西医：防晒补营：均衡饮食避免电染
想头发乌黑亮丽，基本要注重饮食均衡，吸收足够营养，作息定时，减少压力。日常要尽量减少染发及电发次数，就算要电或染，亦应避开头皮及发根，减少伤害。防晒亦是另一重要元素，因为紫外线有损发质。不过，坊间的头发防晒喷雾，难以喷得均匀，而且喷得过多又似满头黏糊的感觉，倒不如直接戴上帽子。而在冬天干燥时，头发易出现静电，此为自然现象，难以改变，唯有在室内使用放湿机，或在客厅、睡房放置一盆水。
