霜降养胃要谨慎 这些养胃方法要知道

在秋天向冬天过渡的一个季节就是霜降了，在这样的一个季节里面，人们的抵抗力正在逐渐的下降，往往也成为了很多身体疾病高发期，所以说，在这种双降的时间里面，一定要注意调整，更要养护好自己的胃，避免出现急性肠胃炎，想要养胃，很多事情都要做到。

八点开始吃早餐，早餐最好在起床之后的一个小时，而且早餐和午餐的间隔时间最好是四个小时，千万不要吃一些容易导致营养失衡的东西，如果长期吃这些东西的话，往往容易增加患有胆结石的疾病。

午饭之前最好还是能够喝汤，因为食物如果比较干，而且唾液分泌不足的话，往往会有适量的汤汤水水，那么在这种情况之下，它有助于消化，尤其在冬天，肠胃绝对是非常懒的，汤水能够稀释胃液，而且也能够稀释唾液，但是对整个肠道消化液的影响还是比较小的，不过大家一定要注意，千万不要把饭和汤一起吞下去，因为，饭没有经过充足的咀嚼的话，很容易导致人体的消化不好的。

到了12点半之后，基本上也都吃完午饭了，在这样的一个时间段里面，可能很多人都想到了午睡，但是大家一定要注意，午睡不能马上进行，因为你刚吃完饭以后，必须要马上投入到睡眠当中，吃完饭最好可以安静的呆一会儿，这样的话才可以保证身体里面的所有的血液全部都顺畅，尤其是肠道。