- A+
长在指甲下方的月牙、颜色及纹理等，可反映五脏六腑健康状况。中医师指出，肝血虚人士的指甲会偏白及脆弱容易断裂，指甲呈现的月牙太少则是肾气不足的表现。八只或以上手指都有月牙，并且占指甲面积约五分之一才算健康。壮年人月牙越来越少，更可能是早衰表现，要有健康的指甲推介可饮用「女贞子杞子花茶」补肝肾，养好身体更能令月形重新生长。
中医认为「肝主筋，其华在爪」，爪即指甲，意思是指肝血足够才能养筋，令指甲红润、有光泽及健康。注册中医师林婉珺表示，指甲上的月牙太少，反映人体的精气及肾气不足，常见肾气不足的表现如容易攰、腰痛、失眠、女士月经紊乱及量少，或容易伤风感冒及有过敏症状。成因或与先天肾气不足有关，平日工作忙碌、夜瞓、睡眠差均会影响人体肾气及精气。临床上会见有年轻至20多岁人士已出现月牙很少，如由30、40多岁开始，月牙越来越少，已是开始早衰的表现。
肾气欠充足，长远可令人容易高血压、有夜尿，或被脱发问题困扰，不容忽视。养肾气为改善关键，包括要早睡及足够休息，饮食定时及均衡，可以令月牙重新生长。另外，上班族多在办公室长时间工作，较少接触阳光，原来适当晒太阳，有助补充人体阳气，例如在阳光底下做运动，可改善血液循环，当血循好，指甲才会获得濡养及健康。肾气不足人士也不妨多吃黑色食物，中医认为「黑色食物入肾」，如黑豆、芝麻等，连同合桃、栗子都有益肾养气血，改善肾气不足的作用。
指甲颜色偏白、比较脆弱，甚至有容易断裂的情况，多数与肝血虚有关。中医认为晚上11时至凌晨2时为肝胆经循行的时段，这段时间仍未入睡，经常挨夜工作是引致肝血虚的元凶之一。另外，情绪容易波动、抑郁，属肝气郁结即气血运行不疏通，连同压力大、烟酒过多，都可致肝血虚，其他常见症状或表现包括失眠、易醒，精神易紧张、容易胃胀及口干口苦。
上班族要改善肝血虚，林建议最好改变生活习惯，如要早睡、避免烟酒，时刻保持心情开朗，如培养运动习惯、多听抒情音乐减压，或安排时间做自己喜欢的事情等。另外，日常吃青色、蓝色食物都可养肝，如深绿色蔬菜、黑提子、红提子、红杞子、黑杞子及车厘子等。
肾气不足或肝血虚的人，日常可饮用「女贞子杞子花茶」，有助养肝明目及补肝肾，材料包括女贞子、杞子、菊花及红枣，焗饮即可，十分方便。
其他需注意的指甲问题包括甲面凸起显示「肝不好」、血液循环差，甲面凹陷显示肠胃较差，容易有肠胃炎。指甲的直纹较多，反映经常工作过劳、休息少及紧张思虑多。
