燕麦片含有什么营养物质

麦片营养价值很好，食用方便，日常多吃一些对我们的身体还有很多的好处。而且燕麦可以和多种食物搭配，帮助我们补充营养的同时也能够清除体内的垃圾，所以越来越多的朋友都开始吃燕麦片。下面就来简单的介绍一下燕麦片的营养价值。

1：粗纤维。

之所以燕麦片可以帮助我们促进排便，还是因为其中的粗纤维较多。我们日常吃的一些米类中的粗纤维较少，虽然说容易消化，但是也容易引起便秘的情况，肠道内的积食太多很难处理，会让我们的身体出现问题。多吃燕麦片就可以解决便秘，每天早上吃上一碗，可以保持一天的精神，也能够促进排便。经常性便秘的朋友可能不太适合长时间使用药物，最好是能够搭配粗纤维的饮食，燕麦片就是非常不错的选择。

2：蛋白质。

燕麦中的蛋白质含量丰富，但是脂肪含量较低，多吃一些燕麦可以帮助我们补充身体需要的营养物质，又不会影响到我们体内血脂升高。三高患者也是非常适合多吃燕麦片的，每天吃上一小碗还可以帮助降血压，有效的预防心脑血管疾病的产生。而且燕麦片的降压效果非常不错，坚持每天食用一百克，一个月就可以看到效果。

3：微量元素

。燕麦中的微量元素含量也较高，而且燕麦很容易被消化，胃肠道疾病的患者适合多吃一些。建议大家最好是根据自己的情况来选择吃燕麦，如果想要减肥，那么可以将燕麦直接作为主食，一方面燕麦中的营养物质可以帮助我们补充营养物质，另一方面燕麦片热量较低，即便是稍微吃的多一些也不会让我们摄入过多的热量，对于想要减肥的朋友来讲这也绝对是最好的选择。