吃早餐有禁忌吗？早上不该吃这4种东西

早餐是一天当中最重要的一顿饭，早餐吃的好，可以让自己整天精力旺盛、身体健康。
早上不该吃这4种东西

1、早上不该空腹吃菠萝

菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

2、早上不该喝大量冰凉的饮料

温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

3、早上不该空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

4、太辣的食物

早餐吃辣是极其不好的，因为早晨的时候，消化道还处于空的状态，太辣的食物会刺激它充血，不仅伤胃还容易引起上火和腹泻、腹痛等不良反应。

早餐吃这样的食物更健康

那么在早上我们应该吃哪些食物呢？看看《三九养生堂》里面的文章是怎么说的。

1、面条

面条当中既含有汤又含有能够饱腹的面条。因此大家在吃的过程当中就会有利于肠道的消化与吸收，从而有养护肠胃的功效。

2、全麦面包

全麦面包也是你早餐不错的选择。吃它不仅可以饱腹，而且对于身体健康而言具有非常多的好处。因为在它当中含有的粗纤维，微量元素以及维生素比较高，因此吃它可以给身体补充充足的营养。

3、杂粮粥

早上吃杂粮粥可以有效的帮助你们给身体补充营养，呵护身体健康。