最适合冬季的养生保健方法

转眼寒冷的冬天已经迈着急迫的步伐走来，所以天气也开始变得越来越寒冷，现在东北地区已经开始趋向零下的温度，冬季养生已经迫在眉睫，为了可以让自己有很好的抗寒能力，也可以提高自己冬季的抵抗力，大家需要注意下面这些养生方法，可以让自己在冬天的时候身体更好。

在冬天最重要的就是一定要促进身体的血液循环，并且必须要能够提高自己身体的代谢速度，因为很多人在冬天的时候非常寒冷，所以每天都窝在家里不愿意出门，这样就会导致体质变得越来越虚弱，而且身体的血液循环下降之后，就会导致出现发胖的情况，因为身体内的毒素垃圾不能排出，所以一定要积极的运动。

建议大家可以多吃一些温热滋补的食物，如果是肝火胃火比较旺盛的朋友，在冬季千万不要大鱼大肉的进补，千万不要认为吃肉才可以很好的御寒，对于这类人群来说，竟然可以在冬季吃一些蔬菜和水果，尽量不要吃伤胃的寒凉食物，这样就可以保证身体能够有很好的滋补效果，也可以缓解胃火肝火旺盛。

还有最重要的一个养生小妙招，就是在冬天每天晚上用热水泡脚30分钟，水温可以稍微偏烫一点，但是千万不要伤害自己脚部皮肤，尽量可以让自己慢慢的适应水的温度，在泡脚的30分钟内，如果感觉自己已经开始微微出汗，这就是非常好的泡脚的效果，还能够很好的驱寒。