- A+
所属分类：男性保健/养生
男人要重拾雄风，应先「强肝固肾」，唯有强化肝肾功能，才能享受鱼水之欢。性功能障碍，多半是体内的肝肾气血不足所致，可多吃韭菜或用枸杞药膳、按穴位，找回性福。
中医师指出，要保肝或强肝，必先改善身体环境，以增强对抗疾病的能力，同时要能减轻肝脏负担。而最好的饮食方式就是少吃辛辣、刺激性食物，不去「激怒」它。例如油炸、烧烤等，避免引起肝火上身。
而中医的「肾」除了肾脏外，还包括脑、头发、耳、膀胱、骨髓、生殖器等构成的系统。依照中医「乙癸同源」辩证，乙即是肝，癸是肾，因此补肾也能同时养肝，建议可多吃黑芝麻、黑木耳、黑豆、党参、白术、黄耆、枸杞等滋养肝肾。
而中医食疗也认为，韭菜（又称起阳草）能温补肝肾，可缓解因大脑皮质抑制而影响的性功能障碍，如阳萎、早泄等。尤其男人多吃韭菜可补肾气，是天然的壮阳药，但阴虚火旺、脸常红热，及常手脚冰冷的人不宜多吃。
除韭菜外，枸杞也可「缓肝肾虚」，中医师强调，枸杞子味甘性平，入肝、肾、肺经，可固肾、抗衰老。平日可泡茶热饮，每天喝能补益精气、强盛阳气，可缓肝肾阴虚。适合体质虚弱、抵抗力差的人，但若有性欲亢进的人就不适合。
保肝／杞菊决明子茶
- 材料：枸杞10克、菊花3克、决明子20克。
- 作法：将所有材料放入锅中，加入1000c.c水煮滚后，焖10分钟去渣取汁饮用，温热或冰凉饮用皆可。
- 用法：可当日常茶饮用，每日1剂。
- 作用：枸杞可养肝补肾，有去寒功效，菊花、决明子能清热明目，与枸杞中和后可去除寒性；此茶饮可舒缓压力、清肝退火。
补肾／枸杞杜仲茶
- 材料：杜仲6克、枸杞6克、菊花10克。
- 作法：将所有材料放入锅中，加入1000c.c水煮滚后，焖15分钟去渣取汁饮用，温热或冰凉饮用皆可。
- 用法：可当日常茶饮用，每日1剂。
- 作用：杜仲可补肾、强筋骨，枸杞能顾肝养肾，菊花则有清热明目功效；适合身体虚弱、需增强免疫力者饮用。
《按摩穴道：太冲、太溪穴疏通肝肾经》
1.太冲穴
位置：脚的大拇趾与食趾的趾缝后约3横指宽处。
功效：疏肝解郁、清肝泻火、活血通络、止痛。
2.太溪穴
位置：脚踝内侧与跟腱之间的凹陷处。
功效：有滋阴清热效果。
同时，中医师也建议，可在右侧肝脏位置轻轻推揉，肝脏四周有许多肝经的穴道，多刺激有助于保持气血舒畅。建议多做运动，包括游泳、气功及伸展运动，只要全身多动一动，对肝肾及气血循环就有助益。
