- A+
正确的饮食不仅可以为我们的身材和感觉如何，还可以为我们的激素平衡创造奇迹。消费某些食品可以提高睾酮水平，从而使男性对异性更有吸引力。
安得养生网已经列出了男性绝对需要纳入饮食的产品，如果他们想要征服女人的心脏 - 只是感觉自己很好。
肉，肉体对肉类是否有害或对您有好处，还有关于其淮备方式，仍然不服从。但有一点很清楚：吃肉会增加睾酮水平。如果您以最少量的脂肪食用肉类，那么特别适用，只能半定期（即不是每天）。您应该有时替代其他产品，特别是含有大量蛋白质的产品。
海鲜，龙虾，螃蟹，虾 - 所有这些都可以添加到意大利面，米饭，沙拉，或作为自己淮备的饭菜。这些产品含有提高睾酮水平的化学物质。然而，这些化学品是高度集中的，所以建议不要过度使用它们，而是不规律地使用它们。
蛋，鸡蛋中富含维生素D，有助于维持血液中正常水平的睾丸激素。每天一个鸡蛋是您饮食中包含的最佳数量。如果您有胆固醇问题，建议您不要吃多，因为蛋黄中含有大量的蛋白质。
西瓜，西瓜改善血液循环，对心脏有积极作用，有助于调节胆固醇水平。它可以添加到沙拉，制成冰沙，作为小吃加上奶酪，或者简单地自己吃。唯一的问题是，一年中的一次只能吃饭。
菜花，花椰菜可以减少身体的雌激素（雌激素）水平，同时同时增加睾丸激素（雄性激素）水平。它可以煮沸和油炸，但无论您喜欢哪种方式，请确保至少添加少量的日常饮食。
蜜糖，蜂蜜是增强免疫力的好产品。加一汤匙到你的日常饮食。你可以用茶，水果沙拉或薄煎饼 - 可能性是无止境的。
大蒜，大蒜含有一种有助于减轻压力的化学物质，还间接地帮助发展肌肉。大蒜可以添加到几乎任何菜，以“舔”它与添加香料相同的方式。
葡萄，葡萄中含有的成分有助于减缓衰老过程，增加精子的活性。为了帮助提高这种产品的睾丸激素水平，每天只要吃少量葡萄就足够了。
豆，各种豆类都含有丰富的维生素D和蛋白质。它们可以作为汤的一部分食用，沙拉，油炸和独立菜肴。他们不仅有助于保持睾酮水平，而且还能真正帮助心脏保持健康。
生蚝，牡蛎在这里值得一提，因为它们含有大量矿物质和其他支持男性健康的其他重要因素。在吃完之前，建议您加入柠檬汁和一点盐 - 这样可以帮助保持其中的健康元素。
牛奶，牛奶中充满了维生素，帮助肌肉生长。它还含有增强骨骼的钙和维生素D，增加睾酮水平。最好喝低脂肪的牛奶，含最多量的维生素D（看看纸箱/瓶子上的百分比）。
金枪鱼，金枪鱼也含有丰富的维生素D.同时它含有很少的热量，是伟大的心脏。它可以煮熟或直接从罐中直接食用。但是，不建议您定期饮食。
