最好的补肾壮阳的方法是什么？哪些蔬菜和水果有这些效果？

其实从中医的理论来说，生活中许多常见的食物，都具有补肾壮阳的效果，而区别于通过药物治疗的方式，食物补充更加的安全和健康，也为日常的生活增添了许多美味。所以，针对补肾壮阳这一需求，能够选择的食物还是非常多的。

　　第一就是大虾。虾的味道不仅鲜美，而且它还具有很高的要用价值。在我国传统的中医理论里，虾味甘、咸，性温，能够补肾益阳。除此之外，对于久病体虚，气短乏力、不思饮食的病人，都可以多多食用大虾。

　　驴肉。驴肉不仅味道鲜美，而且其中蕴含了高蛋白，但是它的脂肪和胆固醇的含量非常低，所以也是非常具有营养价值的食物。在中医里，驴肉性甘味凉，能够不起养血，滋阴壮阳，对于腰腿酸软，有不错的治疗效果。

　　鹌鹑。鹌鹑的肉质非常鲜美，而且没有那种油腻感，不仅能够作为一道美食，而且它的肉和蛋都是非常好的补品能够不以强壮。如果男性经常食用的话，可以增强性功能的同时，还可以增长力气，强壮自身的筋骨。

　　鸡蛋。这个食物可以说非常冷门，虽然关于鸡蛋的营养价值的说明非常多，但是对于它能够补肾壮阳的疗效，却知之甚少。其实在印度的青年举行婚礼前，都会准备以鸡蛋为主要食物的菜肴，用来达到补肾的效果。而我国的少数民族中，也流传着婚前吃鸡蛋的习俗。

　　泥鳅。泥鳅蕴含着丰富的蛋白质脂肪外，还蕴藏着维生素和其他稀缺的微量元素，在中医典籍的记载中，对于调节性功能有很好的疗效。而在它其中蕴藏的蛋白质中，有一种能够促进精子的形成，男性如果经常食用可以强壮自身的。

　　通过以上列举的食物，大家可以根据自己而饮食习惯自由烹饪，是不是丰富了饮食的同时，也做到了自身补肾壮阳的目的的，希望能够对大家的生活有所帮助。