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妇女产后因荷尔蒙剧变、带孩子等压力，使得越年轻的妈妈产后忧郁症的情况往往越严重；建议可用疏肝解气3茶饮，调理体质以降低疾病风险。
大约有5成至8成的妇女在生产过后会有产后郁闷情绪不稳的现象；常见的症状包括：易怒、哭泣、失眠、反应变迟钝、容易疲累、强烈的罪恶感、担心孩子照顾不好、无法集中精神处理日常事物。
甩开产后忧郁疏肝理气解郁
根据中医观点，产后忧郁属「郁证」范畴，「肝气不舒」是产后忧郁症的致病原因。因为肝气喜畅达而怕压抑，人若受到精神刺激，情绪就会郁闷而引起肝气不舒（肝气郁结），出现情绪不宁、抑郁寡欢等忧郁的症状。
治疗产后忧郁症，西医用抗忧郁剂，中医用疏肝理气解郁方。常用的中药有越鞠丸、六郁汤、柴胡舒肝汤、丹栀逍遥散、甘麦大枣汤等；临床以这些处方为基础依症增减药味，患者只要遵照医嘱且按时服药，都能得到有效的治疗。
造成产后忧郁因素很多，例如：荷尔蒙与生理的变化、生产过程的精神压力、照顾婴儿的压力、睡眠不足、担心身材走样等。易发于原本有身心疾病、严重经前症候群、意外怀孕、堕胎及怀孕晚期情绪不稳的产妇。
而坐月子是防治产后忧郁症的最有效方法，透过家庭成员支持，让妇女得到休息及心理支持。建议产妇可在传统坐月子药膳中，再加入香附、川芎、玫瑰花、素馨花等，具有疏肝、行气、解郁功用的药材来纾解情绪及压力，或用以下3药膳茶饮疏肝解郁：
1.玫瑰解郁茶／疏肝解郁
药材：玫瑰花2钱、陈皮3钱。
煮法：冲入500 ㏄热开水，代茶饮用。
适用：疏肝解郁、调理睡眠。
药材：酸枣仁3钱、远志3钱、夜交藤3钱、龙眼肉3钱。
煮法：加2碗水，先中火煮滚再转小火煮沸5分钟，晚餐后当茶喝。
功效：可安神放松、帮助入睡。
药材：甘草1钱、麦芽5钱、红枣3粒、茯神2钱、人蔘须1钱半。
煮法：加3碗水，先中火煮滚再转小火煮沸20分钟，分早晚两次饮用。
