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怀孕是天底下“最不容易”的事情之一，孕妈妈不仅要怀胎十月，而且还要在宝宝出生后悉心哺育。在此期间孕妇的呕吐，也就是人们常说的妊娠反应最为艰难与难受。那么，孕妇呕吐怎么办？为了让孕妈妈更好、更快乐的度过孕期，下面，我们就来好好讨论一下孕妇呕吐怎么办吧，看看小编教大家哪些缓解孕吐小妙招吧！
孕妇呕吐怎么办？
孕早期可能由于激素的影响，孕妇孕吐比较严重，这种情况下要少量多餐，避免进食辛辣、难以吸收的食物。要保障摄入必要的碳水化合物即主食，饮食上要清淡膳食、容易消化，要促进能食欲的并且能够降低早孕反应。增加餐次，使孕妇能够尽量的多摄入食物，即少量多餐，获得更多的营养，合口的膳食可以使孕妇尽多的摄入，满足对怀孕的需要。避免因为摄入不足引起脂肪分解产生酮体，酮体对胎儿早期的脑发育有不良的影响，所以建议自身要放松情绪避免紧张，避免加重妊娠反应。
如果怀孕反应严重而完全不能进食的孕妇，要及时就医，因为长期严重的呕吐可以增加早产低体重儿出生儿，还有体型过小的新生儿的几率，呕吐比较频繁、激烈的还可以引起体内的水、微量元素、营养素丢失，造成电解质混乱，甚至出现酮症酸中毒，应及时去医院治疗，不应该食补。
缓解孕吐小妙招
1.随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。
2.如果孕妇有孕吐反应，通过做一些能量消耗低的运动是可以得到缓解的。例如孕妇可以选择一个空气质量较好，噪声小的地方去散散步，这样心情也会更好一些。也可以在专业的指导下做一下瑜伽，总之就是不要躺在床上不运动，这样会加重孕吐的情况。
3.放松心情。经常孕吐的孕妇会出现紧张、焦虑等情况，紧张的情绪反而会加重孕吐的症状，所以在孕吐期间的孕妇要尽量保持愉快的心情，避免焦虑的心理。
原来“对付”孕妇呕吐的办法有怎么多呢，不仅是孕妇本身要保持好自己的心情，控制好自己的饮食，家人们的悉心陪伴和爱护关心，都是特别重要的哦！
