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你穿对内衣了吗？爱美是女人的天性，拥有坚挺的胸部更是梦寐以求的目标，许多女生为了挺出绝世好波，刻意选择尺寸小一号的内衣或马甲，且不仅白天穿著趴趴走，就连晚上也穿著睡觉。中医师建议，女性每天穿内衣时间别超过12小时且别穿太紧，以免出现紧箍咒效应，引爆3大健康危机。
最近统计1名24岁年轻女性，平时总是觉得肠胃不适，服用西药不见改善，且胃食道逆流的情况越来越严重，仔细观察身型后发现内衣提得特别高，马甲也过于紧绷，遂建议暂时改穿一般无钢圈的运动内衣，而患者的肠胃不适症状也因此减缓许多。
在中医理论中，胸部主要是肝经、胆经与胃经巡行的地方，内衣和马甲的尺寸太小或穿太紧，不仅会影响到胸型，长时间穿著也容易危害健康，包括：
1.胃食道逆流：过紧的衣物会妨碍肠胃蠕动，并造成胃酸向上逆流回食道，导致胃食道逆流，同时伴随胸痛、口中有苦味等症状。
2.营养不良：有些女性觉得穿小一号衣服可以抑制食欲、让自己变瘦，但这其实是食物吸收效果变差，导致营养不良所产生的假象。
3.颈椎综合症：长时间穿内衣，特别是穿过紧的内衣，容易影响血液循环，导致颈椎遭受威胁，尤其是一些肩带比较细的内衣，会使人的肩部和背部肌肉过度疲劳，出现不同程度的僵硬紧绷，同时可感觉到胸闷不适。
针对内衣穿太紧造成的气滞、血瘀、经络循环不顺畅等问题，中医可用疏肝、理气、化瘀的药方，或是穴位按摩来减缓症状。胸闷时按压膻中穴、乳根穴，有助理气化瘀；常常感觉颈肩背痠痛的人，可按压天宗穴、肩井穴，疏通经络循环。
健康「罩」得住！牢记穿戴内衣4原则
合适的内衣可以保护和支撑乳房，避免乳房过度下垂，在显示女性美态中发挥烘托的作用，但误穿不合适的内衣却会给身体带来痛苦，因此，赖睿新中医师提醒女性，在选购或穿戴内衣时，一定要掌握4个原则，以免「健康罩不住」！
1.买内衣必试穿：选购内衣时，一定要亲自试穿并注意大小适中。内衣太大太松，无法提供足够的支撑和稳定效果；内衣小小太紧，则容易有胃食道逆流、颈椎综合症、营养不良等健康隐忧。
2.保持肩带弹性：穿戴内衣后，肩带需保持可拉长2至3公分的弹性，且要经常活动上肢、移动肩带，以免肩带压迫而妨碍气血循环。
3.穿内衣不超时：牢记每天穿内衣12小时的极限。睡觉时不要戴著胸罩，在家不出门或不迎接客人时，也可以考虑减少使用，以解除或缓解其对胸部的束缚。
4.帮胸部马杀鸡：每次摘掉胸罩后记得按摩一下乳房，有助该部位的淋巴系统恢复正常，排出多馀的淋巴液。
