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痛经怎么办？中医师指出，月经属称为女性的「好朋友」，但痛经常常造成女性极大困扰。从中医观点来看，女性经痛多因气血运行不顺畅所致，必须根据患者个人的体质加以辨证用药，或用膳食养生方式活血补气，以缓解经痛。
所谓痛经，是指女子在月经期间或行经前后，出现周期性的小腹疼痛，或痛引腰部，甚至剧痛而引起昏厥的病症。常伴有头晕、恶心、呕吐、腹泻、全身无力等症状，且影响正常的生活和工作。
女性痛经 气血运行不畅
若月经来疼痛但无明显的生殖器官病变者，称为原发性痛经，通常在初经后1至2年开始出现。大多与内分泌失调或精神因素有关。而月经来疼痛若伴有生殖器官的器质性病变者，如子宫内膜异位、子宫肌瘤、骨盆腔发炎、子宫内沾粘，或生殖器官的先天性异常者，称为次发性痛经，多发生在初经后较多年。
中医认为，痛经大部分是因为气血运行不畅所致，即所谓的「不通则痛」。但有一部份则是因为病人本身气血衰弱，造成子宫供血不足而疼痛，称为「不荣则痛」。痛经病人的体质依虚实不同，中医将其归类为下列几型：1.气滞血瘀。2.寒凝胞中。3.湿热下注。4.气血虚弱。5.肝肾虚损。
若要使痛经得到根本的治疗，还必须根据患者个人的体质加以辨证用药。
中医师强调，痛经的治疗在西医主要还是以止痛、镇静、缓解平滑肌痉挛为主，但是长期服用西药，并无法根本解决痛经的问题，只是将疼痛暂时压抑，而且会造成对止痛剂的依赖性，剂量愈吃愈大，最后失去效果；有些人甚至会出现月经量越来越少的情况。
针灸3穴位 勿乱用补药
中医的治疗则是依月经週期的不同阶段，用药有所不同，且依每个人不同的体质状况，给予最适合的药物调理。但对于痛经治疗的关键期是在经前5天到经行第3天，若能掌握时间及早用药预防，则经行不适可减至最低。
中医的另一项利器—针灸也可应用在痛经的治疗。尤其在痛经发作时若配合针刺血海、公孙、三阴交等穴位，有助于即时缓解疼痛。
●血海
位置：大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头隆起处。
功效：调血清血，宣通下焦。
●公孙
位置：位于人体的脚内侧缘，大趾趾根后约2寸左右之处。
功效：扶脾胃，理气机，调血海，和衝脉。
●三阴交
位置：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。
除了药物治疗，痛经患者平日最忌贪凉饮冷，尤其经前及行经期间，生冷瓜果及冰凉饮料绝对不可碰，并要注意保暖。同时月经期间及月经后亦禁止自行服用四物汤、八珍汤、中将汤或十全大补汤。「药」要对症才能治疗，若道听涂说自行乱服药，则「药」就变成「毒」，反而对身体有害。
阴虚体质 多食滋润养阴
中医师提醒，尤其患有子宫肌瘤、子宫内膜异位症及骨盆腔发炎的病人，若喜欢吃补，不但痛经没改善，肿瘤反而被愈养愈大。血虚体质的人，在月经乾淨后可多吃一些铁质含量高及补血的食物，如葡萄、樱桃、波菜、发菜、紫菜等。
阴虚体质的人，可多食用含黏液质高的食物，如黑木耳、海带芽、昆布、发菜、香菇、地瓜叶等食物，有滋润养阴的作用。痛经的患者在饮食上对冰冷的食物若能忌口，又能坚持週期性的中医治疗，月经期间的不适必能逐月减轻，终至消失。**
活血补气养生3食疗
1.姜枣红糖汤：
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
做法：将大枣去核洗淨，干姜洗淨切片，加红糖同煎服之，每日2次，温热服，适用：寒湿凝滞型，气血虚型。
2.桃仁粥：
材料：桃仁10克、白米75克。
做法：先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同白米煮为稀粥，空腹食，每日两次，可达活血通经，袪瘀止痛。
适用：妇女瘀血停滞所引起的痛经，以及产后瘀血腹痛，跌打损伤后，瘀血停积诸症。切记桃仁有小毒，故用量不宜过多，孕妇及软便症者不宜服用。
3.艾叶粥：
材料：干艾叶15克、白米50克，红糖适量。
做法：干艾煎取浓汁去渣，与粳米、红糖加入煮为稠粥，在月经过后3天服，月经来前3日停，每日2次，早晚温热服。
适用：妇女虚寒性痛经，月经不调，小腹冷痛。
