提高代谢力又燃脂〜水果搭配瘦的快

减肥，不必节食断食，反而是越认真的吃，就越会瘦！想要聪明养瘦，就从选对食物开始！营养师推荐给大家，有助提升代谢力的3种水果，以及如何正确食用，就能重拾健康体态！

大大提升代谢力有3种水果

这3种水果除了漂亮好吃外，更是减重的得力小帮手，让你吃得开心，还能轻松打造「易瘦体质」。这些水果之所以有助于瘦身的共通点，是因为它们的果糖含量低， 且非水溶性膳食纤维果胶（pectin）相当丰富。

非水溶性膳食纤维果胶的吸水性非常优异，其吸水后体积可以膨胀为好几倍，甚至几十倍大，能增加肠道内粪便的体积，让排泄更顺畅。当体内的代谢变好，自然也就不容易发胖。此外，它还具有降低血中胆固醇、帮助体内排毒等作用，能在摄取过多油腻食物或吃完大鱼大肉后，为身体进行大扫除。

这3种水果拥有的保健效果还不只如此，若搭配优格一起吃，更能将水果的营养价值发挥到淋漓尽致，这也是培养「易瘦体质」的一大诀窍。

帮助窈窕的3大优质水果：草莓、奇异果、苹果

帮助窈窕，大大提升代谢力的3大优质水果：草莓、奇异果、苹果。

水果为什么甜甜的？食用仍然要小心

水果特有的甜味来自于其中的果糖、葡萄糖与淀粉、蔗糖（砂糖的主要成分），这些皆属于糖类，易被人体吸收后转化为体脂肪，提醒食用时仍要多加留意！