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怀孕生产被视为女性一生必经的旅程，但「受孕」时刻并非人为掌控因素，有些家庭幸运的接二连三迎来子嗣，有些夫妻却总为没动静的肚皮感到忧心忡忡。到底该如何提升受孕机率？中医师教你食补秘诀，吃出好「孕」气！
中医教你食补添好「孕」
小夫妻必知Tips
验孕棒上又出现令人沮丧的一条红线，让不少夫妻为无法迎来送子鸟而心灰意冷，明明已经经过西医重重检查，确认伴侣彼此的身体状况皆无异状，怎麽就是迟迟无法怀孕呢？
5Point，好「孕」不临门？
想要降低不孕机率，以中医角度而言，有不少小秘诀可以分享，常听闻寒凉体质不易受孕，是真的吗？子宫在何种状态下，才是适合胚胎生存的温床？种种疑惑让中医师一次为您解说。
Point1寒性体质
中医所谓的寒性体质有两种意义，其一是指怕冷、容易腹泻、痛经、体力差的人；另一个意义是指人体器官功能低下。所以古时候就将不易怀孕指为「肾虚、胞宫寒」，真正的意思是指贺尔蒙或生殖器官功能不足，导致经期异常，而有痛经、不孕等结果。天主教圣功医院中医部内科医师朱建福指出，女性想要调整寒性体质，可利用中医的方法激发器官机能，增强体力以增加受孕机会。
Point2子宫环境不宜
怀孕是一件非常複杂的过程，凡是精子、卵子会经过的途径中，有任何阻碍都可能造成不孕。而女性的子宫状态可依据月经週期粗略分成4个阶段，分别为滤泡期、排卵期、黄体期和行经期。其中滤泡期会使子宫内膜细胞增多，黄体期则是子宫内膜细胞变大，朱建福医师提到：「这样的变化主要是营造出血流丰富、平滑柔软的子宫来迎接受精卵著床、胚胎发育。」但倘若如果子宫内膜太薄或子宫体中存在肿块、息肉，都可能降低受孕机率。
Point3伴侣状态
一般自然受孕需仰赖夫妻两人共同努力，因此，伴侣的身心状态非常重要。举凡营养不良、先天构造异常等，皆会影响精虫生成。另一方面，体力不佳更会影响精虫的活动力，其他影响因素如精神压力造成贺尔蒙失调等，都可能造成不孕。
Point4行房时机
一般情况下，女性每个月经週期只排出一颗卵子，卵子的存活週期仅有一天，一旦错过了，就只能再度等待下个週期来临。朱建福医师强调：「掌握受孕时机是件非常重要的事。」朱医师进一步说明：「一般民众熟知的观念为月经前14天属排卵期，或可观察基础体温表，当体温由低温转高温的变化出现，代表可能排卵，但这种情况较难掌握。」若月经週期稳定的女性，可试以公式计算排卵期；如果月经週期不稳定，则得藉助测量基础体温观察是否排卵，朱医师提醒：「在基础体温超过36.7℃的前一天即为排卵日。」
排卵期计算方式
月经间隔（上一次月经来潮的第一天，至下一次月经来潮的第一天），减去12～14天，即为可能的排卵日。例如月经週期40天，上一次月经第一天为8月1日，则：40－14＝26，计算出8月26日前后为排卵日。
Point5月经稳定性
中医强调所谓：「种子必先调经」，也就是说，如果要顺利怀孕，稳定的月经週期和月经量是先决条件。朱建福医师提到，月经是显现在外的症候，稳定的月经表示性荷尔蒙正常分泌；充足的月经量则显示人体气血丰沛、子宫循环良好，而这两项正是怀孕受胎最重要因素。所以女性一定要注意自己月经的「期、量、色、质」，详实记录提供医师参考，有经验的医师一定会询问月经状况，甚至据此就能推断不孕的原因或判定行房受胎的时机。
补充营养，吃出好孕气
在初步了解可能影响自己受孕阻碍的原因后，除了一方面努力排解好「孕」流失的困扰，一方面透过食补，也能让妈咪营造出适合胚胎著床、生长的优良体质。在食物的众多营养素当中，其中又以蛋白质、叶酸等营养素的补充最为关键，掌握身体缺乏的能量，才能以最佳状态捍卫即将来临的腹中胎儿。
