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天啊！眼睛好累喔～许多上班族白天工作时盯电脑，晚上回到家看电视，且随时逮到空档就手机滑不停，长时间用眼造成灵魂之窗过劳，出现干、涩、痒等症状。遇到这个时候，不少人习惯泡杯枸杞菊花茶来保养眼睛，但许多人不知道的是，在此茶中多加一味种子中药，护眼效果会更好！
枸杞菊花茶能护眼，「枸杞」是最大功臣！
枸杞菊花茶的材料相当方便取得，任何人想喝时，只要抓一把枸杞和几朵干燥菊花，放进杯子中，注入热水等几分钟即可。自古以来，如此简单的茶饮就是顾眼睛的超级饮品，但，枸杞菊花茶为什么能保护眼睛，您知道吗？
传统中医有「肝受血而能视」和「肝开窍于目」的说法，认为要保持双眼健康和视力清晰，应先调理肝气和先天阴血。而枸杞菊花茶之所以有护眼的效果，最大功臣便是枸杞。
枸杞不仅在中医被视为养肝明目的圣品，西方营养学也发现其含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等维持眼睛健康的必需营养物质。另根据2016年国际医学杂志《营养学期刊》刊载一篇来自研究团队的论文，更明确指出，在动物实验中发现枸杞有明显改善干眼症的作用。
缓解眼睛风热不适～3种菊花怎么挑？
至于菊花，在此护眼茶饮中则是扮演「辅助」的角色。枸杞性味偏温，与性味偏凉的菊花搭在一起，正好有中和的效果。另外，菊花擅治风热之疾，有助缓解因风热病所引起的眼睛不适，例如：眼睛疲劳、干、涩、痒、发炎、红肿、结膜炎或流眼油等。
想要保养眼睛，枸杞和菊花是绝配，适合绝大多数长期用眼、容易眼睛干涩或流眼油的人泡来饮用。但，还有一个问题是：菊花品种多、颜色有白有黄又有粉，哪一种比较好呢？中医临床常用的菊花有以下3种：
1.杭菊：多是白色，性质偏凉且带有辛味，主要作用是平肝明目，适合一般人使用。
2.贡菊：多为黄色，性质偏凉且带有辛味，主要作用是疏风清热，适合有轻微感冒、结膜炎等风热症状的人使用。
3.野菊：颜色混杂，非纯白或纯黄，性味苦寒，临床多用于治疗皮肤长疮有脓的风热症患者，或者当作解毒之药。
枸杞菊花茶护眼能力升级，秘密武器是「决明子」
虽然菊花随著品种和颜色的不同，保健功效也有差异，但无论是哪一种体质，只要选择的是白色杭菊，一般是很安全的。只是，若想让护眼的效果加分，不妨将冲泡枸杞和菊花的白开水，换成事先煮过的决明子茶。决明子本身有明目的效果，也能改善口干舌燥、眼睛冒血丝等明显的风热症状。
【枸杞菊花茶加强版】
材料：枸杞1-2钱、白色杭菊（小的3朵、大的2朵）、决明子3-5钱。
作法：
先将决明子放入水中，煮成约150c.c.的决明子水。
枸杞和菊花洗淨后，放进热腾腾的决明子水中，再泡3分钟后即可饮用。
备注：此以药材量是以150 c.c.水分为基础，可自行按照比例多淮备一些。
枸杞菊花茶非人人适合 肠胃消化差的人少喝为妙
一般来说，只要避开睡觉前2个小时，其他时间喝枸杞菊花茶都是可以的，且以白天喝的时机最适合。但需注意的是，枸杞菊花茶并非人人适合，由于枸杞会发糖，肠胃消化功能不佳或体质偏寒人，都不建议长期饮用或空腹饮用，以免导致身体不适。
